Ложиться спать поздно и вставать рано каждый день может быть вредно для здоровья. Если поздно ложиться спать и рано вставать каждый день, то это может привести к недосыпанию, а засиживание допоздна может нанести серьезный вред здоровью. 1. позднее засыпание и раннее пробуждение могут вызвать головокружение, нечеткость зрения, усталость, тошноту, ухудшение аппетита, плохое пищеварение и анорексию. 2. позднее и раннее засыпание может привести к потере памяти, появлению мешков и темных кругов под глазами, что негативно сказывается на учебе и работе. 3. позднее засыпание и раннее пробуждение могут привести к снижению сопротивляемости организма, развитию хронических заболеваний, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца и т.д., а также к вегетативной дисфункции, неврастении и т.д. В тяжелых случаях есть риск вызвать внезапную смерть. Следует избегать позднего отхода ко сну и раннего пробуждения, а выработать привычку ложиться спать рано и просыпаться рано; полноценный сон позволяет организму отдохнуть, повысить иммунитет и т.д.