Существует множество причин бессонницы. Во-первых, бессонница может быть вызвана неподходящими условиями и обстановкой для сна, например, шумной обстановкой или сменой места сна. Во-вторых, нарушения режима труда и отдыха и нарушения биологических часов также могут стать причиной бессонницы. Чрезмерный умственный и психологический стресс, усиление последствий бессонницы, напряжение во время смежного сна и страх перед невозможностью заснуть — все это может создать порочный круг, который может стать причиной бессонницы. Некоторые вторичные заболевания, такие как апноэ сна, хроническая обструктивная пневмония, применение опиоидов и гормональных препаратов также могут вызывать бессонницу. Бессонница также может быть спровоцирована серьезными жизненными изменениями и эмоциональными стимулами за короткий промежуток времени. Важно активно корректировать свое мышление при бессоннице и не попасть в замкнутый круг бессонницы, что может сделать ее неизлечимой.