За последние несколько дней очень многие друзья вокруг нас реагировали на это бессонницей, головокружением, отсутствием аппетита. Залитые кровью глаза, боли в спине, нарушения менструального цикла. Все это, в основном, из-за нерегулярного питания и отдыха. Перед лицом всевозможных неприятных ощущений ниже мы поделимся с вами несколькими оздоровительными практиками! Бессонница Многие люди во время длительных праздников чрезмерно веселятся, даже пьют и играют в карты всю ночь напролет, не давая организму достаточного времени на отдых. Это нарушает нормальные биологические часы организма, приводит к нарушениям в работе нервной системы растений, в результате чего возникает бессонница. Если бессонница вызвана чрезмерным трудом или физическими нагрузками, то ее можно облегчить отдыхом или пополнением организма питательными веществами; если же она вызвана длительной работой мозга и массовым расходом энергии, вследствие чего чрезмерно рассеивается почечная эссенция и слишком бурно работает сердце, то конечным проявлением является недостаточное снабжение мозга кровью и кислородом. На этот раз головокружение, бессонница и сновидения и т.д., способ облегчения — дать мозгу расслабиться и отдохнуть, можно мягко помассировать голову, погулять и потусоваться или заняться другими мелкими делами, чтобы отвлечься, послушать музыку. Научите небольшим действиям, похлопайте по локтевому гнезду. Это может отрегулировать чрезмерный сердечный огонь и поможет хорошо заснуть. Боли в спине Во время праздника весны, если вы постоянно играли в маджонг, у вас появились боли и скованность в спине? Как можно скорее сделайте несколько упражнений, чтобы успокоить затекшую спину, иначе ци и кровь, долгое время не разгонявшиеся, вызовут еще большие проблемы. 1, болевые точки поясницы Меридиан мочевого пузыря проходит вокруг поясницы и может быть очень хорошим средством лечения болей в пояснице. Точка Цзанчжу, являющаяся первой точкой меридиана мочевого пузыря, также представляет собой точку особого воздействия, которая особенно хорошо помогает при болях в пояснице, вызванных длительным сидячим образом жизни. Массируйте эту точку рукой или палочкой для акупунктуры (или палочками для еды) в течение 3 минут. 2, точка боли в плече меридиан тонкой кишки патруль плеча и шеи, долгое время игры в маджонг очень тест плеча и шеи группы мышц, задней части потока точка является лечение боли в плече и шее специальный эффект точки, иглоукалывание этой точки очень болезненно, но эффект, как луч. Если вы не так строги к себе, то воспользуйтесь палочками для еды и потрите их друг о друга в течение трех-пяти минут. Не хочется идти на работу После нескольких дней еды и питья многие люди к первому рабочему дню все же испытывают некоторый дискомфорт, у некоторых в рабочей семье также появляются тревога, депрессия, раздражительность и другие эмоции, и даже страх идти на работу с умом. Потому что нет плана собственного отдыха в длинном отпуске, хочется есть, хочется спать, спать, спать, биологические часы нарушены. Когда дело доходит до работы, биологические часы не могут быть отрегулированы, расслабленная струна не может ни на минуту приспособиться к напряженной работе, и поэтому возникает страх перед выходом на работу. Можно внести соответствующие коррективы из содержания жизни в режим труда и отдыха, помедитировать над тем, что нужно делать после работы, чтобы настроить свою психологию на рабочее состояние. Можно также каждые несколько часов медленно и глубоко вздыхать, представляя, как с выдохом напряжение также покидает тело. Научите вас небольшому действию, которое вы можете выполнять и в офисе, — свист в животе. Выполните 10-20 раз, тело станет слегка горячим, эффект снятия стресса очень хороший. Несварение желудка, отсутствие аппетита Праздники часто появляются в день, не останавливая явление рта, есть больше, это легко держать, вызывая нервную анорексию. Меры противодействия: примите несколько таблеток антидиетического действия для желудка или таблетки боярышника в зависимости от ситуации. Старайтесь есть более легкую пищу, пить заварное тесто, часто вставать на кучу, стоять на коленях, ходить, бегать трусцой, заниматься гимнастикой, растягиваться и т.д., делать некоторые заставляющие сердце биться быстрее, потеть спортивные упражнения, чтобы их физическая и умственная деятельность, аппетит пришли в норму. Существует небольшое движение, которое может улучшить дискомфорт, вызванный несварением желудка. На следующей картинке, тело наклоняется в одну сторону, придерживайтесь 15 секунд, очень простое действие растяжки, но нужно сжечь основные группы мышц тела, чтобы завершить силу, уменьшить талию и жир на животе вместе! В дополнение к поделиться с вами народный рецепт, фон отражение очень хорошо О, очень хороший напиток небольшой квадрат, вы также можете попробовать. Сырье: 2 ломтика имбиря, ченпи 5 г, коричневый сахар. Метод: кипяток, частый чайный напиток. Эффект: Имбирь укрепляет желудок и согревает середину, подавляет рвоту, активизирует кровообращение и прогоняет холод. Чжэньпи регулирует ци и укрепляет селезенку, регулирует среднюю часть, высушивает сырость и рассасывает флегму. Коричневый сахар согревает середину и восполняет дефицит. Нарушения менструального цикла После очень интересных и шумных праздников наступает время возвращаться к спокойной, повседневной жизни, и поэтому возникает чувство одиночества, депрессии и скуки. Многие люди страдают от перепадов настроения. У одних они ранние, у других — затяжные. Сопровождающие их менструальные спазмы, усталость, прыщи на лице и другие проблемы добавляют раздражения! Моксибустия в Bares Bares — это набор мощных точек для лечения дисменореи, которые просто нанести на них непосредственно коробочку с моксой. Тепло моксибустиона быстро разгонит застой крови и ила, помогая восстановить равновесие в организме.