Анемия, оказывающая неблагоприятное воздействие как на беременную женщину, так и на плод, является одним из наиболее распространенных осложнений беременности, основным из которых является алиментарная железодефицитная анемия. По последним данным, до 40% беременных женщин, обращающихся в клинику, страдают анемией во втором триместре. Почему после беременности легко возникает анемия? Специалисты отмечают, что после того, как женщина забеременела, плацента и из боковой циркуляции, которую можно сравнить с чашкой 200 мл воды с 10 г сахара, а затем увеличить до 300 мл воды, общее количество сахара не увеличилось, так как было разбавлено, поэтому если организм беременной женщины не получает своевременно железо или оно плохо усваивается, то легко возникнут симптомы анемии при беременности. Во время беременности потребность в железе возрастает, если есть придирчивые едоки и вредные привычки, то это с большей вероятностью приведет к возникновению железодефицитной анемии, особенно следует обратить внимание на предпочтение зерновых и овощей и фруктов беременным женщинам, зерновые, фрукты и овощи при скорости усвоения железа 5% или около того, даже если это богатые железом животные продукты, то скорость усвоения железа составляет всего около 15%. В это время на рынке в большом количестве появляются фрукты: дыни, груши и персики, некоторые беременные женщины считают, что есть много сезонных фруктов и овощей, конечно, хорошо, но фрукты и овощи, содержащие пищевые волокна в большом количестве, могут препятствовать усвоению железа. Поэтому, чем больше овощей и фруктов есть, тем лучше, китайская пагода сбалансированного питания для женщин детородного возраста рекомендует беременным женщинам ежедневно употреблять в пищу 300-500 г овощей, 200-400 г фруктов. При легкой анемии симптомы и признаки могут отсутствовать, при умеренной и выше — бледность кожи и слизистых оболочек, утомляемость, потеря аппетита, бессонница, невысокая температура, учащенное сердцебиение, а в тяжелых случаях — отеки и сердечная недостаточность. Страдающие анемией плохо сопротивляются инфекциям и подвержены инфекциям, которые могут вызвать выкидыш, преждевременные роды, внутриутробную задержку роста, мертворождение и мертворождение плода, что может иметь достаточно серьезные последствия. Как избежать анемии во время беременности? Для профилактики анемии во время беременности, прежде всего, следует выбирать высококачественные белковые и богатые железом продукты, такие как печень животных, нежирное мясо, морепродукты, яичные желтки, сухофрукты и т.д. Также следует умеренно употреблять цитрусовые и свежие овощи, поскольку содержащийся в них витамин С способствует более легкому усвоению железа организмом. Дефицит фолиевой кислоты также является одной из причин анемии, поэтому для увеличения источника фолиевой кислоты следует употреблять в пищу субпродукты животных, бананы, стручковую фасоль и другие продукты. Кроме того, следует ограничить употребление кофеина и танина, продукты с высоким содержанием танина, а также кофе, чай и т.д. могут снизить усвоение железа из пищи. Наконец, следует также употреблять больше богатой железом и питательными веществами, легко усваиваемой пищи, отказаться от острых и густых блюд, холодных, жирных продуктов, а также обратить внимание на способ приготовления пищи, лучше всего использовать железную посуду.