Каждый год после зимы, вплоть до марта, наступает сезон простуд и гриппа. Некоторые родители часто спрашивают: «Дети часто болеют простудными заболеваниями, есть ли какой-нибудь хороший способ профилактики?» «Мой ребенок вынужден каждый месяц ложиться в больницу на инфузию, у него плохое телосложение, есть ли какое-нибудь лекарство, способное повысить иммунитет?» . Некоторые говорят, что пробиотики могут повысить иммунитет, но нет достаточных доказательств, на которые можно было бы сослаться; некоторые говорят, что протеиновый порошок, на самом деле протеиновый порошок — это белковая добавка, ребенку обычно добавляют мясо, соевые продукты, яйца, вполне достаточно, не нужно дополнительных добавок; перед тем как появился очень горячий Питомод, было также приказано изменить инструкцию к препарату, пометив ее как «запрещено до 3 лет! То же самое касается и «Питомода». Когда кто-то снова рекомендует эти препараты, родители могут без колебаний от них отказаться. Правильное питание, сбалансированная диета, физические нагрузки — эти, казалось бы, незначительные вещи являются лучшим способом укрепления иммунной системы. Рекомендации по употреблению фруктов Свежие финики Подходит для людей: дети старше двух лет Способ приготовления: вымыть и есть сырыми. Польза: Jujube — фрукт с высоким содержанием витамина С. Витамин С способствует усвоению железа и образованию антител, укрепляя тем самым сопротивляемость организма. Меры предосторожности: при употреблении свежих фиников ребенок может легко подавиться сердцевиной финика, поэтому родители должны находиться рядом с ребенком, когда дают ему есть. Можно также разделить плоды и сердцевину свежих фиников и давать ребенку только мякоть. Овощи, рекомендованные для употребления в пищу Западный голубой цветок Подходящий возраст: 6 месяцев после рождения ребенка Преимущества: Западный голубой цветок как «овощная корона», разнообразные витамины, минералы, пищевые волокна и т.д., особенно β-каротин, преобразованный в витамин А, является лучшим из многих овощей. Витамин А, помимо развития зрения, оказывает определенную помощь, а также способствует укреплению иммунной функции ребенка и стимулирует его рост и развитие! Некоторые исследования показали, что витамин А оказывает определенное влияние на иммунную функцию, рост и развитие ребенка через регуляцию генов рецепторов ретиноевой кислоты в клетках иммунной ткани. Примечание: Брокколи содержит сложный сахар, называемый трисахаридом меда, который усваивается организмом труднее, чем другие виды сахара, и при его одновременном всасывании в кишечнике образуется газ. Поэтому мамам следует быть осторожными и не жадничать, добавляя брокколи своим малышам, достаточно трех-пяти брокколи за один раз. Способ подачи: Каша из брокколи с яичным желтком (подходит для детей старше 7 месяцев) Состав: рис 50 г, брокколи 50 г, яичный желток 1, вода 800 мл Способ приготовления: 1, яйцо сварить, вынуть желток измельчить, брокколи вымыть и нарезать соломкой. 2, промытый рис положить в сотейник, добавить воду и варить на сильном огне, тушить на слабом огне. 3. При добавлении яичного желтка каша станет густой. 4. В конце добавить брокколи и варить до закипания, затем выключить огонь. Пальчиковая еда (подходит для детей 10-12 месяцев) Состав: брокколи, теплая вода Способ приготовления: Варите брокколи до тех пор, пока она не будет слегка пощипываться с усилием и не приобретет определенную эластичность, тогда вы можете дать ребенку подержать ее и съесть. Будьте осторожны с температурой при вынимании, чтобы не обжечь ребенка! Рекомендуемое мясо: нежирная свинина, говядина Подходящие люди: дети старше 6 месяцев Преимущества: В дополнение к красному мясу для коррекции анемии полезно красное мясо, которое содержит аминокислотный состав белка, также близкий к человеческому организму, коэффициент использования высокий, и содержит больше лизина. Это способствует выработке антител и повышению иммунитета. Способ подачи: мясная каша (подходит для детей старше 7 месяцев) Состав: нежирная свинина/говядина, рис, вода Способ приготовления: 1. Нежирную свинину/говядину промыть, измельчить или разбить с помощью машины; 2. Добавить необходимое количество воды до кипения; 3. Мясо и рис в соотношении 1:1 положить в кастрюлю и варить до получения густой каши. Примечание: 7 ~ 12 месяцев ежедневное потребление ребенком мяса и рыбы птицы 50 г мяса и рыбы птицы, 13 ~ 24 месяцев ежедневное рекомендуемое потребление 50 г ~ 75 г. Яйца на пару с мясной пеной (подходит для детей старше 12 месяцев) Состав: яйца, постная свинина / говядина Метод: 1, мыть мясо, измельчить в фарш и ожидания; 2, отделить белок и желток яйца, желток в одном направлении, чтобы взбить; 3, добавить теплой воды, теплой воды и яйца в соответствии с 2, добавить теплую воду, теплую воду и яйцо в соотношении 2:1 или 1,5:1; 4, дать постоять некоторое время, чтобы пена исчезла сама собой; 5, поставить кастрюлю на пар на 5, 6 минут; 6, на сковороде в небольшом количестве масла обжарить рубленую мясную пену, положить небольшое количество соли; 7, сваренные на пару яйца вынуть из кастрюли, обжаренную мясную пену распределить в яичном заварном креме. Эта практика подходит для более чем 12-месячного ребенка, у которого прорезались зубы, а не прорезавшийся ребенок может есть только яичный заварной крем.