Нормальное артериальное давление человека находится в пределах 90-140 мм рт. ст. систолического и 60-90 мм рт. ст. диастолического. Обычно артериальное давление следует измерять 3 дня подряд, 4 раза в день, т.е. один раз утром, один раз днем, один раз вечером и один раз перед сном. Важно сидеть неподвижно в течение получаса перед каждым измерением артериального давления, чтобы оно было точным. Если у вас легкая гипертония, рекомендуется не принимать никаких лекарств и регулировать ее с помощью физических упражнений и диеты. Не ешьте слишком много соли, занимайтесь физическими упражнениями, особенно не ешьте мясо или ешьте меньше мяса, соблюдайте малосолевую диету и ежедневно занимайтесь спортом, совершая быструю ходьбу или бег трусцой. Умеренная гипертония и тяжелая гипертония должны лечиться с помощью лекарств. Короче говоря, не волнуйтесь, не сердитесь и уделяйте больше внимания отдыху, иначе ваше кровяное давление легко повысится.