Пациенты с шейным спондилезом обычно могут улучшить функцию шейного отдела позвоночника и увеличить диапазон движения шейного отдела позвоночника, что способствует закреплению эффекта лечения и уменьшению рецидивов, если они одновременно лечатся подходящими методами упражнений. Однако следует отметить, что все методы упражнений должны выполняться под руководством врача. Ниже приведены распространенные методы упражнений: 1. Метод растяжки спереди и сзади: медленно опустите голову вниз как можно ближе к груди, дойдите до предела и затем облегчите восстановление, чтобы шейный отдел позвоночника растянулся, затем наклоните шею назад, дойдите до предела и затем медленно восстановитесь. 3. Метод противостояния шеи: шея пациента остается в нейтральном положении, шея слегка наклонена вперед, руки поднимаются, чтобы встретиться на затылке, и постепенно надавливают на голову вперед, так что руки и затылок противостоят силе; 4. Метод упражнения 10:10: пациент поднимает грудь, обе верхние конечности поднимаются, вдоль направления стрелок часов 10:10, около 120 °, придерживаются определенного времени, а затем восстанавливаются. Повторите несколько раз, может улучшить симптомы в определенной степени; 5, другие: также может быть соответствующим более шеи вперед сгибание, разгибание назад, левый поворот, правый поворот и другие упражнения, или через голову или кончик носа в качестве ручки, чтобы рисовать рис, рисование круглый и другие упражнения, способствует увеличению силы шейного деятельности. Можно также выполнять такие упражнения, как махи маленькой ласточки и стоя у стены, которые полезны для увеличения силы задних шейных групп мышц. Кроме того, пациенты могут проконсультироваться с врачом и выполнять такие упражнения, как плавание, бадминтон, йога и запуск воздушного змея, которые также могут оказать благотворное влияние на восстановление шейного спондилеза. В повседневной жизни следует также уделять внимание исправлению плохой осанки, избегать длительного хождения на месте и не располагать слишком низкую или слишком высокую подушку, чтобы облегчить восстановление.