Для всех нас, родителей, пробуждение наших детей по утрам может быть трудной задачей. Особенно осенью и зимой, со временем легко стать нетерпеливым и предпринять «убийственное пробуждение», которое на самом деле оказывает большое влияние на настроение ребенка на весь день. Лучше всего просыпаться с открытыми глазами в течение десяти минут, прежде чем сесть, чтобы помочь своему здоровью. Дайте ребенку достаточно времени, чтобы проснуться. Конечно, это время варьируется от человека к человеку, кому-то требуется пять минут, кому-то десять, поэтому, пожалуйста, определите момент, когда вы пойдете звать ребенка, исходя из этого времени. Не требуйте, чтобы они проснулись в тот момент, когда вы даете команду. Давайте рассмотрим, что подразумевается под «убийственным пробуждением», т.е. пробуждением, которое обрывает процесс запуска и немедленно возвращает человека в сознание. Такой жестокий подход может иметь крайне плохие последствия для ребенка. Например, нарушение эмоционального контроля, импульсивность и раздражительность, депрессия, апатия и оцепенение, плач. Вот список некоторых распространенных ошибок, которые мы часто используем. 1. Вбегать в комнату и кричать: «Уже семь часов, вставай!». Обычно люди остаются под одеялом и видят свои подсознательные сны. Обвинительные призывы к пробуждению и фразы типа «неправильно спать в такой час» могут легко лишить ребенка чувства безопасности сна. 2. стягивание одеяла с головы ребенка Это не только разрушает безопасность сна вашего ребенка, но изменение температуры может внезапно атаковать нервную систему, так что даже если ребенок встанет с бодрым дыханием, его конечности все еще будут скованными. Поэтому не рекомендуется передвигать что-либо, что ребенок привык держать, обнимать или накрывать во сне, это среда, где он чувствует себя в безопасности, не трогайте ее! 3. совсем не нежные похлопывания по телу ребенка — При пробуждении прикосновения к телу ребенка, особенно грубые «похлопывания», чрезвычайно вредны. В дополнение к испугу, люди, находясь под подсознательным контролем, будут отбиваться от внезапных физических «атак». Во многих экспериментах со сном «постукивание» является худшим способом проснуться, сразу же разъяряя послушную овечку! 4. неоднократные понукания ребенка проснуться — некоторые родители используют пятиминутный звонок, который, как может показаться, дает ребенку время на «запуск», но в действительности ребенок постоянно прерывается вашими звонками, поскольку он завершает процесс переключения и запуска, и каждый раз ему приходится начинать все сначала, поэтому чем чаще вы звоните, тем реже он встает. Чем чаще вы будите ребенка, тем реже он может встать. На самом деле, когда спящий человек в первый раз получает сигнал «проснись», ему кажется, что в это время он спит, но на самом деле его мозг уже начал переключаться, поэтому нет необходимости многократно звонить, он естественным образом встанет после начала работы. Некоторые родители не будят своих детей специально, а используют для пробуждения шум, который они издают после пробуждения, например, звук ходьбы, умывания и чистки зубов, трение тазика, разговор …… Этот способ, хотя и не разбудит спящего, заставит ребенка чувствовать себя крайне отвратительно, потому что в процессе переключения на старт, работа мозга работа мозга постоянно прерывается шумом и не может быть выполнена в безопасной и спокойной обстановке, что приводит к раздражительным пробуждениям и «пробуждениям». Вкратце, мы можем обобщить методы «пробуждения» как любое насильственное прерывание процесса сна, использование чрезмерного шума или беспрерывного шума, чтобы коснуться тела человека и лишить его безопасности сна. Предлагаемые способы пробуждения для матерей 1. Скажите ребенку накануне вечером, что вы разбудите его к завтрашнему утру, чтобы он был готов. Если ваш ребенок привык к тому, что вы его будите, напоминать ему об этом не нужно. Но если время меняется, например, с 7 утра на 6.30 утра, неплохо сказать: «Завтра я разбужу тебя на полчаса раньше!». 2. используйте свет, чтобы разбудить его Если у вас есть лампа с регулируемой яркостью, вы можете постепенно включать ее и оставлять включенной тихо. Свет разбудит его за вас, поскольку люди просыпаются от света с незапамятных времен. Свет пробуждает зрительную систему, которая посылает сигналы в подсознание и пробуждает мозг для активации конечностей, что является наиболее естественным способом пробуждения. Он безопасен и эффективен и не требует от вас никаких усилий. Если у вас дома нет такой лампы, то медленное и тихое задергивание штор может быть не менее эффективным. 3. используйте аромат завтрака для пробуждения Поставьте ароматный завтрак на прикроватную тумбочку. Аромат пошлет в мозг ребенка сигнал «вставай и ешь» через обонятельную систему. Конечно, для достижения этого эффекта можно также использовать приятно пахнущие цветы. 4. используйте музыку для пробуждения Выберите успокаивающую музыку и используйте более низкую громкость, чтобы послать сигналы в мозг через слуховую систему, чтобы разбудить его. Также хорошо, если в комнате есть специальные звуки, например, щебетание птиц или журчание ручья. 5. Пробуждение легкими поглаживаниями Для детей, которые крепко спят и которых нелегко разбудить, можно использовать этот метод. Однако важно быть нежным и гладить мягко. Поглаживание следует начинать с кистей рук, затем маленькие руки, верхние руки и щеки. …… Если одеяло толстое, погладьте руки или маленькие руки через одеяло. Когда ребенок медленно пошевелится и откроет глаза, улыбнитесь ему и скажите: «Проснулся! и вы закончили. Ваша рука должна быть теплой и мягкой, так как холодная, жесткая рука произведет обратный эффект. 6. просыпайтесь осторожно, сначала дотронувшись до кровати ребенка, чтобы он почувствовал это небольшое прикосновение. Например, сначала упритесь руками в кровать или сядьте на край кровати. Затем шепотом произнесите имя ребенка и спросите: «Ты хочешь встать?». Спросив мнение ребенка, вы дадите спящему ребенку почувствовать себя в безопасности и заботе. Когда ребенок кивнет, слегка приоткрыв глаза, улыбнитесь ему, а затем тихонько отойдите, чтобы дать ребенку возможность завершить инициацию без помех. 7. Используйте один и тот же способ пробуждения Когда родители найдут способ пробуждения, который устраивает другого человека, придерживайтесь его постоянно и не меняйте его по пустякам. Формирование привычки будить своего ребенка не только позволяет будить его каждый раз, но и развивает любовь и привязанность ребенка к вам.