1) Уделяйте внимание поддержанию тепла и избеганию холодовой стимуляции, особенно когда наступает холодная волна и температура резко падает, уделяйте внимание своевременному добавлению одежды. 2) Настаивайте на физических упражнениях для улучшения переносимости холода. Вы можете принять участие в некоторых культурных и спортивных мероприятиях в пределах вашей досягаемости. 3) Уделяйте внимание разумному питанию. Ешьте меньше жирной пищи, избегайте курения и алкоголя, придерживайтесь диеты с низким содержанием соли, жира и холестерина, свежих овощей и бобовых продуктов, богатых растительным белком. 4) Регулировать эмоции, поддерживать эмоциональную стабильность, избегать перенапряжения, а также ярости, депрессии, печали, страха и шока. 5) Под руководством врача регулярно принимайте лекарства, чтобы поддерживать артериальное давление на стабильном уровне. Пациенты с гипертонией не должны прекращать прием антигипертензивных препаратов по своему желанию. Кроме того, пациентам с гипертонией следует увеличить количество антигипертензивных препаратов, которые они принимают в холодное время года. 6) Контролируйте факторы риска; проходите медосмотр раз в полгода — год; не используйте медицинские средства вместо лекарств; не беспокойтесь о побочных реакциях на лекарства и прекратите прием липидоснижающих препаратов без разрешения. 7) Советы на каждый день: не покидайте постель сразу после пробуждения и попросите родных сделать так, чтобы в комнате было тепло. Умойте лицо теплой водой и почистите зубы. Одевайтесь тепло, когда идете в туалет. Носите перчатки, шапки, шарфы и пальто, чтобы не замерзнуть, когда выходите на улицу. Прежде чем принимать ванну, дайте ванной комнате сначала прогреться.