Зима является высокой частотой сердечно-сосудистых заболеваний, пожилые люди должны обратить внимание на диету и жизни, чтобы сделать следующие пункты, может значительно снизить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний: (1) обратите внимание на холод, чтобы сохранить тепло, избежать холода стимуляции, особенно когда холодная волна атаки, температура падает, обратите внимание, чтобы добавить одежду своевременно. (2) Настаивайте на физических упражнениях для улучшения переносимости холода. Вы можете участвовать в некоторых культурных и спортивных мероприятиях в пределах своих средств. (3) Уделяйте внимание разумному питанию. Ешьте меньше жирной пищи, избегайте курения и алкоголя, придерживайтесь диеты с низким содержанием соли, жира и холестерина, свежих овощей и бобовых продуктов, богатых растительным белком. (4) Из-за холодной погоды зимой у пожилых людей кровеносные сосуды сужаются, а вязкость крови повышается, поэтому они должны пить больше воды, чтобы снизить вязкость крови. Перепады настроения также являются триггером сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому пожилым людям важно поддерживать спокойное состояние духа и избегать эмоционального стресса, особенно когда их переполняют эмоции. (5) Под руководством врача регулярно принимайте лекарства, чтобы поддерживать артериальное давление на стабильном уровне. Пациенты с гипертонией не должны прекращать прием антигипертензивных препаратов по своему желанию. Кроме того, пациентам с гипертонией следует увеличить количество антигипертензивных препаратов, которые они принимают в холодное время года. (6) Контролируйте факторы риска; проходите медосмотр раз в полгода — год; не используйте медицинские средства вместо лекарств; не прекращайте прием препаратов, снижающих уровень липидов в крови, опасаясь побочных реакций на лекарства. (7) Советы для повседневной жизни: не покидайте постельное белье сразу после пробуждения и попросите близких сделать комнату теплой. Умойте лицо теплой водой и почистите зубы. Одевайтесь тепло, когда идете в туалет. Носите перчатки, шапки, шарфы и пальто, чтобы не замерзнуть, когда выходите на улицу. Прежде чем принимать ванну, сначала дайте температуре в ванной комнате подняться. (8) Согласно китайской медицине, зимняя диета должна следовать принципам «питать Инь осенью и зимой», «питать почки для предотвращения простуды» и «не нарушать Ян», а залог хорошего здоровья — следовать природе, работать на рассвете и отдыхать на закате. Ключ к хорошему здоровью — следовать природе, работать на восходе солнца и отдыхать на закате. Каждый день, когда встает солнце, биологические часы организма отдают команды, симпатические нервы возбуждаются, значит, пора вставать. Поэтому, поскольку закон действия солнца меняется в течение года, время вставания также должно меняться. Весной и летом люди должны спать поздно и вставать рано, осенью — спать рано и вставать рано, а зимой — спать рано и вставать поздно.