Изменение массы тела у здоровых взрослых людей в основном связано с изменением потребления пищи и активности; когда потребление энергии с пищей превышает энергию, затрачиваемую на активность, масса тела увеличивается, и наоборот, масса тела уменьшается. Энергетические питательные вещества пищи представлены в основном белками, липидами и углеводами. В связи с тем, что общее увеличение активности во время беременности невелико, а у некоторых еще и снижено, то увеличение веса во время беременности связано с количеством потребляемой пищи. Во-первых, соответствующая прибавка веса во время беременности Соответствующая прибавка веса во время беременности может соответствовать рекомендованному Институтом медицины (IOM) 2009 году значению. При использовании рекомендуемого значения для понимания индекса массы тела (BodyMassIndex, BMI), BMI = вес (кг) / рост (м) 2. Рекомендуемые значения для соответствующей прибавки веса во время беременности: ИМТ до беременности (кг/м2) Общий диапазон прибавки веса (кг) Скорость роста в середине и конце беременности (кг/неделя) Низкий вес (<18,5) 12,5-18 0,51 (0,44) -0,58) Нормальный вес (18,5-24,9) 11,5-16 0,42 (0,35-0,50) Избыточный вес (25,0-29,9) 7-11,5 0,28 (0,23-0,33) Ожирение (≥30,0) 5-9 0,22 (0,17-0,27) II Риски для здоровья при чрезмерном наборе веса во время беременности Частота кесарева сечения увеличивается по мере увеличения веса матери. Увеличение веса часто сопровождается повышением уровня липидов и глюкозы в крови, что приводит к повышению вероятности макросомии, невозможности успешного родоразрешения или осложненным родам, увеличению частоты кесарева сечения; сохранению веса в послеродовом периоде; повышению риска развития гестационного сахарного диабета, гестационной гиперлипидемии, гиперурикемии и т.д. и т.п. В-третьих, риски для здоровья при слишком малой прибавке во время беременности материнская гипопротеинемия, которая легко может привести к собственным отекам и смещению плода; железодефицитная анемия, другие дефициты питания, приводящие к послеродовой слабости и т.д. . Недостаточная прибавка массы тела может привести к задержке роста плода, рождению детей с низкой массой тела, снижению иммунитета новорожденных и повышению риска развития хронических заболеваний в зрелом возрасте. В-четвертых, принцип сбалансированного питания в середине беременности Чем отличается питание в середине беременности от обычного рациона? Потребление энергии во время беременности всего на 200 ккал больше, чем обычно. Специфические принципы питания следующие. 1. Продукты, потребление которых должно быть увеличено (1) Молоко и продукты из него требуют дополнительных 200 мл молока во время беременности. (2) К продуктам животного происхождения необходимо добавить дополнительно 50-100 г мясных блюд в середине и на поздних сроках беременности. Если потребление мяса недостаточно, можно добавить тофу, сушеные бобы и другие соевые продукты. С точки зрения восполнения высококачественного белка соевые продукты заменяют мясные блюда. 2, небольшое увеличение количества пищи (1) фрукты Беременные мамы с избыточным весом едят много фруктов, поэтому потребление фруктов во время беременности должно быть таким же, как обычно, от 200 до 400 г, разделенных на 3 приема пищи, хорошо поесть через 2 часа после еды. (2) Основная пища Основная пища и обычная чем, до 50 грамм, основная пища включает в себя крупы, картофель и бобовые. Просим беременных матерей не забывать принимать в качестве основной пищи картофель и смешанные бобовые. 3, не нужно увеличивать потребление пищевых жиров и соли, мы сейчас готовим на масле больше, беременные мамы не обязательно могут контролировать, но беременные мамы не едят орехи, орехи почти не содержат прямой DHA, основной дополнительный жир; не едят жареный рис, жареную лапшу и другие заправки; не едят свиной костный мозг, не восполняют кальций, восполняют сало. Диетические рекомендации в середине беременности:1) ежедневно употреблять молочные, мясные или соевые продукты; 2) полный контроль, небольшое количество приемов пищи; 3) поддерживать соответствующую прибавку в весе, после 20 недель беременности еженедельное увеличение массы тела на 0,4-0,5 кг.