Недостаток сна может легко вызвать снижение сопротивляемости, вызвать психические заболевания, а также привести к психологическим проблемам и т.д. Недостаток сна для женщин также может стать причиной плохого качества кожи и акне. Меры по улучшению сна для женщин включают следующее: 1. Употребляйте продукты, способствующие ночному сну, больше свежих фруктов и овощей, таких как виноград, яблоки, киви, бананы, груши, маракуйя и другие фрукты, а также брокколи, морковь, шпинат, сельдерей, амарант и т.д. 2. Пейте горячее молоко перед сном, обычно больше воды с сахаром, уксуса, пшенной каши, семян лотоса, фиников, красной фасоли и овса, бобовых орехов и других продуктов. Избегайте кофе, чая и других продуктов, которые обычно возбуждают человека, а также избегайте обильных и жирных ужинов.3. Вы также можете принимать пероральную жидкость An Shen Tonic Brain, таблетки Glutamate, таблетки Vitamin B1, жидкость An Shen Tonic Brain и капсулы Zao Ren An Shen под руководством врача для регулирования. Рекомендуется принимать диазепам перорально, если у вас есть трудности со сном, и при необходимости проверить кровь.