Бессонница при стрессе в старших классах — относительно распространенное явление, и решение по нему должно приниматься в каждом конкретном случае индивидуально. Если у вас проблемы со сном за 1-2 месяца или даже за 3-4 месяца до экзаменов, а также нервозность и беспокойство, вам, возможно, придется обратиться за помощью к психиатру, чтобы использовать медикаменты. Если за 1-2 дня до экзамена вы сильно нервничаете и не можете заснуть, это стрессовая ситуация. В клинической клинике мы встретили много студентов старших курсов, которые испытывали особенно сильную нагрузку в учебе и предъявляли особенно высокие требования ко сну. Предлагаются следующие предложения: 1. У студентов плотный учебный график, но им также необходимо больше заниматься спортом, не только для повышения эффективности учебы, но и для улучшения сна; 2. Лучше всего отдыхать до 12 часов каждую ночь, чтобы на следующий день у них было больше энергии для учебы. Некоторые студенты могут учиться в 12 часов дня или даже в 1-2 часа дня, что может повлиять на их настрой и учебу в долгосрочной перспективе.