Голосовой тренинг: корневое средство от хронического ларингита Работники голосового аппарата подвержены хроническому ларингиту, который рецидивирует и трудно поддается лечению. Добраться до корня проблемы можно не с помощью лекарств, а с помощью правильной постановки голоса. Почему у обычных людей при длительной естественной речи голос очень усталый и даже хриплый, а у телеведущих, говорящих часами напролет, голос остается таким мощным и блестящим? Это происходит потому, что они профессионально обучены фарингальному методу вокализации. Мы выступаем за то, чтобы в работе не полагаться на свой природный голос, чтобы говорить твердо, но и использовать вокальные навыки. Дыхательные техники: брюшное дыхание, быстрый вдох и медленный выдох, вдох не полный Брюшное дыхание: это использование сокращения мышц живота и нагнетания давления для глубокого дыхания. Сокращение мышц живота, повышение давления в брюшной полости, давление в брюшной полости таким образом, что диафрагма толкается вверх, повышает давление в грудной полости, так что легкие при выходе воздуха сильно сокращаются. Методика тренировки групп мышц вдоха: 1. Методика задержки дыхания: сначала нужно сделать большой вдох, после вдоха задержать дыхание, не выдыхая, задержать дыхание на максимально возможное время. Постепенно можно тренировать способность задерживать дыхание на длительное время, то есть способность фиксировать грудную клетку. 2, метод счета: практика заключается в том, чтобы сначала сделать большой вдох, вдохнуть достаточно, грудная клетка зафиксирована; а затем очень легким и очень тонким, только своим голосом можно услышать счет 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 …… был сосчитан до тех пор, пока его нельзя будет сосчитать снова; а затем, вдохнуть и снова вдохнуть, так повторяется тренировка. Таким образом, количество сосчитанных чисел будет все больше и больше, а время — все дольше и дольше. Лучше всего на одном дыхании досчитать более чем до 50. Следующие два упражнения со звуковым выдохом закладывают основу для управления голосом. (1) Упражнение «Губы»: губы сомкнуты, т.е. при ударе дыханием по губам, чтобы получился звук «зуб», обязательно, чтобы губы дрожали, но и чтобы губы звучали громко. Упражнение «выпячивание губ» должно иметь следующее содержание: 1) с ощущением медленного сокращения мышц живота для давления дыхания на губы; 2) чтобы дыхание от начала до конца равномерно протекало, не может быть момента большего газа, момента меньшего газа, даже это наиболее критично; 3) испытайте упражнение «выпячивание губ», вдох может быть больше, чем выпячивание губ, так что он издает «пищащий» звук, должен заставить губы дрожать, и больше, чтобы губы звучали громко. 3) Упражнение «щелканье губами» — как долго вы можете щелкать губами на одном дыхании, что также является ключевым упражнением для контроля дыхания. Кроме того, упражнение «щелканье губами» можно использовать в качестве массажа голоса, чтобы помочь уставшему голосу как можно быстрее восстановить здоровье. (2) Упражнение «гудение»: это упражнение на носовой резонанс, которое подготавливает голос к более высоким звукам в будущем и соединяет высокие и низкие ноты. Благодаря «гудению» наш голос приобретает блеск. Упражнение «гудение» заключается в том, что гудеть нужно с закрытым ртом, при этом при закрытом рте должно выделяться небольшое количество слюны, а носовые ходы приподниматься, затем глубоко вдыхать и гудеть. То же требование к равномерности и динамичности дыхания. Носовой резонанс, не носовой, а носовой, относится к носовым пазухам, полости носа, резонансу нёбных пазух, а носовой звук — это звук непосредственно в носу. Вспомните «гудение», звук находится в верхней задней части носовой полости, бровь на выданье, каждый день по одному тону, можно использовать для продления практики, до вибрации брови. После выполнения этих упражнений можно выполнять простые вокальные упражнения. Вокальная техника: использование резонанса, естественное опускание гортани Отрегулируйте резонансную полость гортани, чтобы она была толстой с одного конца и тонкой с другого, такое положение резонанса способствует расширению голоса. Поэтому перед вокализацией широко откройте рот, поднимите заднюю часть шеи, поднимите надгортанный хрящ, язык опустите вниз, мягкое нёбо и язычок опустите вниз. Образуется прямая трубка. Голос, выходя из голосовых связок, поднимается вверх и попадает прямо в верхнюю часть носоглотки, где отражается от макушки головы. Этот звук очень громкий, густой и металлический. Это и есть «метод головного голоса». Чтобы проверить правильность этого метода, достаточно пощупать затылок и макушку головы на предмет вибрации при разговоре. Опираясь на произношение гласных u, мы можем оценить дыхание при пении и понять, что голос не зависит только от горла (как принято считать), а представляет собой головную полость (высокие частоты), глоточную полость (средние частоты), грудную полость (низкие частоты) три части органичного сочетания ровного, мягкого, проникновенного и стойкого звука. Прежде чем говорить, необходимо сделать полный вдох, а затем говорить медленно и плавно, используя дыхание. Сознательно наклоните голову вперед, челюсть внутрь, чтобы мышцы шеи расслабились, задняя часть шеи естественно выпрямилась, чтобы горло, носоглоточная резонаторная полость выстроились в прямую линию. Я дам вам практическое слово — «пушка» Прежде чем практиковать «пушку», нужно сделать небольшую подготовку, то есть вдох должен быть глубоким, рот должен быть пустым, как бы содержащим шар, носовая полость должна быть открыта, грудная полость и полость головы должны ощущаться как соединенные вверх и вниз. Когда все это подготовлено, можно произнести звук, причем сила звука должна находиться в малом животе под действием отбойной силы, чтобы при резонансе ротовой полости получилась вспышка. Можно нажать рукой на живот и почувствовать точку начала звука в животе, а когда живот выдаст себя, звук из живота быстро ударит в бровь и вырвется наружу. «Звук «ми» — это плоский звук, который получается, когда верхние и нижние зубы смыкаются. Чтобы придать ему определенное резонансное пространство, можно использовать на практике «ми (рис) + (пауза)», при этом звук «пауза» делает рот округлым, а звук — концентрированным. При передаче «ми (м) + (фу)» этот звук, при первой тренировке, должен издаваться в течение одной секунды, требования те же, что и выше, вдох, резонанс. При освоении каждый тон можно удлинять, так как звук «м» с большим носовым резонансом, поэтому носовая полость должна быть выпрямлена, активно открыта, чтобы он резонировал в носовой полости. При правильном произнесении этого единственного звука можно добавить слово «мао (кап)», при этом попеременно читается «(ми + апеллятив) + кап». Само слово «кэп» совпадает с произношением «пистолет», так что открытие горсти акцентов непрерывной тренировки для будущего изменения звучания большего количества слов закладывает фундамент. Другими словами, каким бы ни был звук, дыхательную основу нашего произношения изменить невозможно, и с этой основой наш голос будет обладать стойкостью. После того, как в течение нескольких лет мы поработали с одним и двумя тонами, дыхание голоса стало еще более совершенным, можно приступать к тренировке более сложных звуков в словах. Далее можно потренировать язык. Проделайте предыдущие вокальные упражнения, выходя из неестественного состояния и постепенно восстанавливая естественный процесс, и, сохраняя уникальный ритм языка театра, смело используйте язычок твистер, чтобы усилить способность звука расширяться и сжиматься, овладеть способностью языка управлять быстрым и медленным. Здесь я хотел бы порекомендовать такой языковой твистер: «Восемьсот стандартных солдат бегут к северному склону, артиллерия стандартных солдат бежит бок о бок, артиллерия боится трогать стандартных солдат, стандартные солдаты боятся трогать артиллерийское орудие.» Эта скороговорка — хороший материал для тренировки дыхания. Выучив его наизусть, можно сосредоточиться на использовании дыхания для каждого звука: каждое слово должно «вылетать» с поддержкой дыхания. То есть под воздействием маленького живота, упругости звука. Использование дыхания происходит от естественного к неестественному, а затем обратно к естественному, что представляет собой процесс развития звука и дыхания. После предыдущей тренировки быстрого и медленного звука ощущение звука в основном сформировано. Осталось натренировать художественный тон декламации и речи, с помощью хороших стихов и трогательных историй стимулировать художественную страсть голосового практиканта, с помощью быстрых, медленных, сильных и слабых изменений голоса заставить голосового практиканта почувствовать себя более ясным и точным в использовании дыхания. Изображение лирического голоса и страстных всплесков — это результат проверки качества предыдущей тренировки голосового практиканта. Как уже говорилось о процессе обучения, у нас есть базовое понимание, конечно, в процессе обучения некоторые люди практикуют монотонность или одно слово, чтобы лучше использовать дыхание, как только встречается больше слов, трудно передать качество монотона. Я могу сказать, что самый простой способ — это когда вы начинаете зевать, чтобы сказать предложение подряд, тогда положение голоса очень высокое, дыхание также очень глубокое, хотя немного фальшивое, но пока вы не нашли хороший голос, это может помочь вам получить опыт, но и относительно легко освоить упражнение. Есть еще одно действие при «зевании» — это опускание гортани, естественное опускание гортани открывает канал для голоса, и голос, издаваемый в это время, ровный и приятный на слух, конечно, я не имею в виду, чтобы вы использовали такой голос для речи, но чтобы вы прошли через период интенсивной тренировки, чтобы испытать правильное звучание воздуха, вокализацию, резонанс и плевки, когда у вас будет определенное количество времени для накопления, вы сможете испытать правильное звучание голоса. Когда у вас есть определенное количество времени для накопления, точка поворота дыхания обязательно сместится вниз, особенно когда вы говорите громко, вы будете бессознательно использовать силу мышц живота, и в итоге получите неожиданно хороший голос. Напоминание: каким бы хорошим ни был ваш голос, каким бы научным ни был метод, при длительном использовании голоса с большим объемом упражнений у вас возникнет голосовое заболевание. Поэтому важно помнить, что время использования голоса должно быть распределено грамотно и научно, на основе тренировок.