Суточное количество витамина С, необходимое человеческому организму, зависит от возраста человека и его состояния. Например, суточная потребность в витамине С для годовалого ребенка составляет около 40 мг, и увеличивается до 65 мг в день, когда ребенок достигает возраста 7 лет. Если ребенок достигает возраста 18 лет, суточная потребность в витамине С должна составлять 100 мг в день. Если беременная женщина находится в середине беременности, суточная потребность в витамине С должна быть увеличена на 15 мг сверх 100 мг, что составляет 115 мг в день. Если кормящая мать кормит грудью, суточная потребность в витамине С должна быть увеличена на 15 мг. Если вы кормящая мать, вам потребуется 150 мг витамина С в день.