Как регулировать плохой кишечник и желудок 1, регулировать кишечник и желудок методы массажа: массаж помогает пищеварению кишечника и желудка, применимо к еде слишком много, селезенки и желудка слабость, вызванная несварением, растяжение живота. (1) массаж живота, массаж живота руками, вращайте против часовой стрелки вокруг красного круга, один раз десять минут; (2) вдоль обеих сторон спины, вниз массаж, подходит для до и после еды, деятельности, время не ограничено; (3) плоский на кровати, а затем пусть другие со спины для массажа, массаж метод рисовать круги, от спины к ягодицам, чтобы рисовать круги, продолжать рисовать круги в одном направлении, массаж полчаса может быть. 2, ежедневные методы лекарства: часто желудок дискомфорт людей в еде некоторые не терапевтические желудочные лекарства, обратите внимание, чтобы съесть после еды, после того, как желудок был пищи, эквивалентной защитной пленки на стенке желудка, может предотвратить стимуляцию препарата стенки желудка. 3, диетические табу: диета требует внимания в двух областях, одна из них заключается в том, чтобы обратить внимание, чтобы не есть, чтобы стимулировать желудок и кишечник и не легко переваривать пищу; во-вторых, чтобы научиться есть, чтобы освоить правильный способ питания. (1) табу пищи: кислое, острое и соленое не может есть больше, люди, которые не имеют сильного желудка есть эти вкусы нужно обратить внимание, не может съесть больше, после еды больше воды; замороженные и слишком горячей пищи, чтобы съесть медленно, или не ешьте лучшие; сырые фрукты и овощи можно есть, но обратите внимание на мытье, а не глотать; пищевые волокна больше пищи, такой как капуста, лук-порей должны быть приготовлены перед едой. (2) табу пищевого поведения: мясо и холодное нельзя есть вместе, кишечник и желудок не сильный, если вы едите мясо и другие холодные продукты (например, мороженое) в то же время, может вызвать несварение, мы видим много людей едят мясо и холодное пиво, почему не живот, это роль алкоголя, алкоголь можно пить меньше желудка; перед сном не может есть, два часа после еды перед сном, иначе кишечник и желудок не получит отдыха, вызывая несварение. вызывают несварение желудка. 4, научиться правильному упражнению: после полноценного приема пищи нельзя выполнять напряженные упражнения, напряженные упражнения заставят кишечник и желудок прекратить деятельность, хотя кишечник и желудок получат отдых, но большое количество пищи не переварится вовремя, вызовет несварение. С долгосрочной точки зрения, физические упражнения также полезны для желудка и кишечника, те, кто часто вздутие живота часто долгосрочное отсутствие упражнений, если у вас есть запор, упражнения являются наиболее эффективными, в день упражнения более двух часов, интенсивность может гарантировать случае, запор может быть решена в течение недели (обратите внимание, чтобы пить больше воды). Что нельзя есть, если у вас плохой желудок 1, жареная пища Как жареные куриные наггетсы, картофель фри и другие жареные продукты неизбежно богаты жиром и высоким содержанием жира, и накопление этих двух веществ в желудке вызовет болезнь. Масло и жир при высоких температурах образуют вещество под названием «акриловая кислота», которое трудно переварить. 2, острая пища Перец чили может стимулировать выстилку пищевода, что может вызвать неприятную боль в сердце после еды и увеличить нагрузку на желудок. 3. шоколад Не только употребление большого количества шоколада приносит лишние калории, но и люди, страдающие ГЭРБ, испытали на себе неприятное раздражение, возникающее после употребления шоколада. Это происходит потому, что шоколад вызывает расслабление нижнего пищеводного сфинктера, заставляя желудочную кислоту рефлюксировать, стимулируя пищевод и глотку. 4, цитрусовый сок Кислотные напитки могут стимулировать пищевод, так что сенсорные нервы стимулируются, и область раздражения становится красной и опухшей. Если, встав утром, вы первым делом выпиваете большой стакан цитрусового сока, это повысит кислотность в желудке и кишечнике. 5, сырой лук Лук, чеснок и лук-порей наполнены множеством питательных веществ, полезных для здоровья, например, для защиты сердца, но они также могут привести к желудочно-кишечному дискомфорту, например, метеоризму и спазмам в животе. 6, мороженое Мороженое, мороженое, холодные напитки и другие сырые и холодные продукты могут повлиять на нормальное функционирование желудка и кишечника, если употреблять их в избытке, в результате чего пища будет трудно перевариваться и легко повредит селезенку и желудок. Хотя есть вкусно, это приведет к потере аппетита после еды, что также будет стимулировать селезенку и желудок, образуя порочный круг вздутия и боли в животе. 7, брокколи и капуста Брокколи и капуста — лучшие из «лиственных» овощей, но, несмотря на то, что они богаты пищевыми волокнами и многими питательными веществами, нельзя полностью доверять здоровью этих овощей. Поскольку овощи с высоким содержанием клетчатки помогают растянуть емкость желудка, они легко могут привести к накоплению избыточного газа в кишечнике. 8. бобовые Пациенты с тяжелой язвой не должны употреблять соевые продукты из-за высокого содержания в них пуринов, которые способствуют желудочной секреции. Пациенты с острым гастритом и хроническим поверхностным гастритом также не должны употреблять соевые продукты, чтобы не стимулировать секрецию желудочной кислоты и не вызвать растяжение желудочно-кишечного тракта.