Умеренное употребление инжира, клубники и других фруктов во время менструации может замедлить менструальные спазмы. Богатые клетчаткой фрукты могут увеличить количество гормонсвязывающих белков в организме, а связывающие белки забирают эстроген, поэтому концентрация эстрогена в крови снижается, а вслед за ним и простагландины, и тогда менструальные спазмы могут замедлиться. По данным медицинских исследований, не все фрукты запрещены. Регулярное употребление фруктов во время менструации может предотвратить запоры и избежать застойных явлений в области малого таза, однако некоторые фрукты, обладающие холодящими свойствами, не следует употреблять во время менструации. Во время менструации можно употреблять сладкие апельсины, дуриан, женьшень, гуаву, киви и другие фрукты, которые можно менять три раза в день — утром, в середине дня и вечером. Однако если вы женщина с болезненными менструациями, то рекомендуется есть меньше яблок. А женщинам с более крепким телосложением можно есть яблоки, груши и другие фрукты. Фруктовый рецепт от дисменореи 1. Суп из боярышника с семенами подсолнечника с коричневым сахаром Боярышник, ядро семян подсолнечника по 50 г, 100 г коричневого сахара. Указанные ингредиенты помещают в кастрюлю с водой и отваривают или тушат, затем удаляют остатки и принимают суп. Суп обладает тонизирующим средним действием и благотворно влияет на ци, укрепляет селезенку и желудок, гармонизирует кровь и улучшает ее цвет. Он подходит для лечения дисменореи с недостатком ци и крови. Этот суп следует употреблять за 3-5 дней до начала менструации, он снимает боль и дает лучший косметический эффект. 2, напиток из умэбоси с коричневым сахаром Взять умэбоси 15 г, 30 г коричневого сахара. Сливу, коричневый сахар помещают в кастрюлю, добавляют воду в количестве полутора чаш, отвар оставляют до половины чаши, удаляют шлаки, подают в теплом виде. Обладает эффектом восполнения крови и остановки кровотечения, а также косметическим действием на кожу и лицо. Применяется для молодых девушек с обильными менструациями или функциональными маточными кровотечениями. 3, напиток из черных грибов и красных фиников Взять 30 г черных грибов и 20 г красных фиников. Черный гриб и красные финики промыть. Из красных фиников удалить сердцевину, оба аромата залить водой, прокипятить, удалить шлаки и принимать. Оказывает тонизирующее действие на середину и благотворно влияет на ци, питает кровь и останавливает кровотечение, украшает кожу и благотворно влияет на лицо. Применяется при обильных менструациях, анемии и физической слабости. 4. Имбирно-перечный суп с красными финиками Взять имбирь — 20 г, перец — 9 г, красные финики — 10 г. Отвар процедить, добавить коричневый сахар, умеренно подогреть. Перед менструацией 1 раз в день, подавать в течение 3 дней. Это средство способно согреть менструацию и разогнать холод, облегчить боль. Применяется при дисменорее, вызванной конденсацией холода и застоем ци, скудным менструальным потоком, тусклым цветом и сгустками, а также холодом и похолоданием конечностей. При дисменорее какие фрукты можно есть во время менструации Подходящими для употребления фруктами являются плоские яблоки, инжир, клубника, помидоры и т.д., а апельсины, персики, вишня, джуджуб, личи, лонган, ананас, гранат, виноград относятся к теплым фруктам, которые также можно есть во время менструации, при этом необходимо обратить внимание на то, чтобы не съесть слишком много за один раз. 1, тутовник Тутовник улучшает кровоснабжение кожи, питает кожу, делает кожу белой, волосы и другие эффекты, а также может задержать старение. С шелковицей мы знакомы лучше всего. Почему шелковица может эффективно снимать симптомы дисменореи? Это связано с тем, что она может способствовать росту красных кровяных телец, препятствовать уменьшению количества белых кровяных телец, а при лечении диабета, анемии, гипертонии, гиперлипидемии, ишемической болезни сердца, неврастении и других заболеваний оказывать вспомогательное действие. Тутовник питает инь и тонизирует кровь, подходит для лечения дефицита инь и крови, вызванного преждевременным осветлением волос, головокружениями, нарушениями менструального цикла у женщин, аменореей и т.д. 2. Яблоко содержит множество витаминов и кислот. 1 яблоко содержит флавоноиды в количестве около 30 мг и более, содержит 15% углеводов и пектина, витамины A, C, E и калий, а также очень богато антиоксидантами. Некоторые исследования показывают, что биофлавоноиды способны регулировать уровень липидов в крови, снижать вязкость крови, улучшать липидный состав сыворотки крови, расширять кровеносные сосуды и снимать спазмы. Яблоко, содержащее сахар и литий, цинк, магний и другие элементы, является эффективным седативным снотворным. 3, вишня Съесть вишню в сыром виде или выпить вишневый сок можно для улучшения качества сна во время менструации, укрепления организма, еще больше повысит аппетит. Кроме того, вишневые плоды и белое вино с вишневым вином также хорошо, пить два раза в день, не только может способствовать циркуляции крови, но и может радовать настроение, для депрессии типа менструальных судорог очень эффективно. Если вы хотите получить более густую консистенцию, можно приготовить вишневый крем. Каждый раз, когда вы едите от одной до двух ложек хорошо, есть два раза в день может снять усталость, облегчить дефицит газа дефицит крови типа менструальных судорог. 4, личи Мякоть личи сладкая и сочная, употребляя ее в пищу, человек испытывает наслаждение. Помимо мякоти, сокровищем является и сердцевина личи. Ядро личи обладает гиполипидемическим действием, регулирует липидные нарушения в крови, играет роль разгоняющего ци, поэтому подругам перед менструацией употребление личи для облегчения дисменореи дает очень хороший эффект.