Чтобы превратиться в худощавое тело, необходимо выполнить следующие пункты: 1. Больше заниматься спортом, настаивать на физических упражнениях, повысить базальную скорость метаболизма, постепенно увеличивать интенсивность физических упражнений, выполнять комбинацию анаэробных и аэробных упражнений, увеличить содержание мышц, стимулировать жировой обмен и увеличить расход калорий. 2. Корректировка диеты, контролировать общее ежедневное потребление калорий, с легкой, легкоусвояемой диетой, употреблять больше богатых витаминами свежих овощей и фруктов. Ешьте небольшими и частыми порциями, три приема пищи должны быть разумными, уделяйте внимание сбалансированному питанию и дополняйте рацион высококачественным белком, таким как молоко, говядина, постное мясо, яйца и т.д. Диета должна контролироваться должным образом, не переедать, не употреблять жирные, высококалорийные продукты, не злоупотреблять алкоголем. 3, закаливание жизни, корректировка психики, поддержание позитивного и оптимистичного настроя, ведение обычного образа жизни, не засиживаться допоздна, обеспечивать достаточный сон и держать кишечник открытым.