При замороженном плече следует избегать длительного торможения плечевого сустава, сохранения внутренней ротации в течение длительного времени и чрезмерной активности плечевого сустава.
1. Избегайте торможения: при замершем плечевом суставе следует избегать длительного торможения плечевого сустава, а умеренные физические нагрузки на плечевой сустав должны выполняться под руководством врача. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить рестрикцию плечевого сустава, а также ослабить спайки мышц плечевого сустава.
2. избегайте выполнения внутренней ретракции и внутренней ротации: нарушение активности внутренней ретракции и внутренней ротации плечевого сустава является основным проявлением «замороженного плеча», поэтому следует избегать длительного сохранения позы и действия внутренней ретракции и внутренней ротации, иначе это может усугубить ограничение плечевого сустава и привести к усугублению состояния.
3. избегайте чрезмерных нагрузок: при «замороженном плече» следует избегать чрезмерных нагрузок на плечевой сустав, не поднимать плечо с отягощением, иначе это может привести к вовлечению плечевого сустава в процесс и усугублению состояния.
При замерзшем плече следует своевременно обращаться за медицинской помощью, под руководством врача выполнять научные рекомендации по повседневной деятельности, что способствует скорейшему улучшению симптомов дискомфорта в плечевом суставе.