Проведение ухода за шеей и плечом может эффективно предотвратить появление замороженного плеча и шейного спондилеза. Если не соблюдать осторожность, это может привести к постепенному нарастанию воспаления плечевого сустава и шейного отдела позвоночника и постепенному накоплению воспалительных метаболитов, что может привести к более выраженной боли. Кроме того, в процессе рассасывания могут возникнуть спайки в окружающих тканях, или отложения солей кальция могут образовать кальцификаты и гиперплазию, а лечение после образования кальцификатов и гиперплазии часто бывает неэффективным, поэтому необходимо проводить уход за плечом и шеей. Основные аспекты ухода за плечами и шеей следующие: 1. Когда сидите, старайтесь выбирать место со спинкой, с опорой на двусторонние локтевые суставы и слегка наклоненной назад головой, чтобы мышцы шеи, плеч и спины находились в расслабленном состоянии. 2. Используйте мешочки с теплой водой для теплых компрессов, чтобы увеличить циркуляцию крови, способствовать поглощению воспалительных метаболитов и уменьшить воспалительный отек и боль. 3. Акупунктура и акупрессура могут разблокировать меридианы и отслоить спайки, образованные окружающими мягкими тканями, а также расслабить мышцы и усилить кровообращение, чтобы избежать осложнений, возникающих из-за постепенного накопления воспаления и образования гиперплазии и кальцификации.