Сохранение неправильной позы в течение длительного времени и отсутствие физических упражнений, например, игра с мобильным телефоном с опущенной головой и сидячий образ жизни, приводят к тому, что мышцы шеи находятся в состоянии постоянного сокращения, в результате чего суставы становятся менее подвижными или воспаляются. Может возникнуть удушье и дискомфорт в шее, а также шейные остеофиты, шейный спондилез и боль в шее. Мышцы шеи можно расслабить с помощью местного массажа, соответствующих упражнений и изменения позы сидя, чтобы расслабить напряженные и жесткие мышцы, улучшить кровообращение, способствовать поступлению питательных веществ в мышцы и кости, ускорить выведение метаболитов, таких как молочная кислота, и уменьшить дискомфорт от удушья в шее. Кроме того, ощущение припухлости шеи также связано с лимфатическими узлами на шее, заболеванием щитовидной железы и т.д. Рекомендуется обратиться в больницу для дальнейшего обследования и уточнения.