Согласно рекомендуемым показателям Института питания, суточная потребность в энергии для взрослых (18-49 лет) с легкой физической активностью в Китае составляет 9,41 МДж (2250 ккал) для мужчин и 7,53 мДж (1800 ккал) для женщин.
Чтобы поддерживать необходимое количество калорий для биологического роста и развития, необходимо обеспечить достаточное потребление калорий. Потребление пищи и физическая активность — два основных фактора поддержания энергетического баланса и сохранения здорового телосложения.
В соответствии с индивидуальным телосложением и разной степенью активности, потребность в калориях также отличается, взрослым жителям Китая (18~49 лет) с легкой физической активностью мужчинам требуется 9,41 МДж (2250 ккал) энергии в день, женщинам — 7,53 МДж (1800 ккал).
В повседневной жизни следует уделять внимание сбалансированному питанию, регулярному и количественному приему пищи, сбалансированному рациону, разнообразию продуктов, злаковым, обеспечивать соответствующие физические нагрузки, поддерживать стабильность веса.