Хорошие упражнения для сердца — это аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде и так далее. Ходьба: ходьба оказывает тренирующее воздействие на сердце и легкие, улучшает сократительную способность сердца и увеличивает его нагрузочную способность. Ходьба может помочь контролировать уровень липидов в крови, улучшить состояние печени, контролировать вес и снизить риск сердечных заболеваний. 2. плавание: регулярное плавание может снизить артериальное давление, уровень жиров в крови, сахара в крови, увеличить силу сокращения сердечной мышцы для усиления притока крови к сердцу, а также повысить сердечно-легочную способность и увеличить жизненную емкость легких. 3. езда на велосипеде: езда на велосипеде может предотвратить утончение сосудов и старение сердца, езда на велосипеде может улучшить функцию миокарда, тем самым укрепляя сердце и микрососудистую ткань. Долгосрочное соблюдение аэробных упражнений может улучшить сердечно-легочную функцию и снизить частоту сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Упражнения должны быть умеренными, а при возникновении дискомфорта необходимо вовремя обратиться в больницу.