Строгого размера суточной порции меда не существует, но если вы рассматриваете мед в качестве дополнительного сахара, то общая рекомендация — не более 66 г меда. Согласно Диетическим рекомендациям для жителей Китая (2022), ежедневное потребление сахара должно составлять не более 50 г, а лучше всего — не более 25 г. В каждых 100 г меда содержится 75,6 г углеводов, а значит, в каждых 100 г меда можно найти 75,6 г сахара. Если не учитывать другие добавленные сахара, то употребление 66 г меда в день дает 50 г сахара (33 г меда = 25 г сахара). Следует отметить, что пациентам с высоким уровнем сахара в крови и диабетом не следует употреблять мед, чтобы избежать колебаний сахара в крови.