Шейный спондилез является распространенным клиническим состоянием, и нам необходимо обратить внимание на несколько моментов, связанных с охраной здоровья. 1, уделяйте внимание профилактике и лечению заболеваний горла Воспаление горла является одним из факторов, провоцирующих шейный спондилез. Поэтому в профилактике и лечении шейного спондилеза важную роль играет своевременная профилактика и лечение таких заболеваний, как инфекция дыхательных путей, фарингит, тонзиллит и др. 2, поддерживать хорошую позу для сна Хорошая поза для сна не только поддерживает физиологическую кривизну всего позвоночника, но и должна обеспечить пациенту комфортные условия, чтобы мышцы всего тела расслаблялись, легко восстанавливалась усталость и регулировалось физиологическое состояние суставов. Для сна необходимо, чтобы грудь и талия сохраняли естественный изгиб, бедра и колени были согнуты, мышцы всего тела расслаблены, лучше всего принять положение лежа на боку или супинацию. 3. предотвращение травм головы и шеи при занятиях спортом, повседневной работе и дорожном движении. Поэтому при поездке в автомобиле на дальние расстояния (более 4 часов) лучше всего носить шейный корсет для защиты шейных позвонков. 4, об использовании подушек Подушки должны быть мягкими, не жесткими, тонкими, не толстыми. Когда вы лежите на спине, шея поддерживается мягкими подушками, расположенными под ней, так что различные группы мышц-разгибателей и сгибателей, поддерживающих голову, находятся в расслабленном состоянии, благодаря чему система питания мышц шеи получает отдых. 5, избегать длительной работы с низкой головой регулярно менять положение головы и шеи, регулярно дальнозорким, ждать, пока усталость глаз устранится перед работой, для глаз и шейного отдела позвоночника необходимо. Длительное нахождение головы вниз вызывает нагрузку на мышцы и связки задней части шеи, а внутреннее давление межпозвоночного диска в состоянии согнутой шеи намного выше, чем при нормальном положении тела. Отрегулируйте высоту и наклон стола, например, слишком высокий или слишком низкий стол приведет к супинации или флексии шеи, оба положения не способствуют внутреннему и внешнему балансу шейного отдела позвоночника. 6. Тренировка мышечных групп мышечная сила костные суставы должны тренироваться с целью поддержания и восстановления соответствующей мышечной силы и выносливости, с акцентом на силу мышц рук. Тренировка мышечной силы должна включать массаж конечностей и пассивную тренировку суставов. Метод шеи: поверните голову влево и наклоните ее; поверните голову вправо и наклоните ее, как самец пересмешника. Требования к обучению: медленно и без насилия. Делайте это 1-2 раза в день по 3-5 минут каждый раз (20-30 повторений). Массаж предотвращает мышечные контрактуры и скованность суставов, усиливает кровоток и лимфатический возврат к коже в месте сдавливания и способствует перистальтике желудочно-кишечного тракта. Пассивную операцию следует выполнять аккуратно и правильно, упорядоченно и в порядке, избегая грубости. 7, большую роль играет применение вспомогательного оборудования различных устройств поддержки и самопомощи для пожилых людей. Трости, костыли, накладки на колени, накладки на ноги и накладки на локти — все это может помочь улучшить функции пациента, но обычно не используется регулярно. Упражнения в ходьбе являются самой важной частью тренировки. Тем, у кого сила мышц нижних конечностей неполная, следует сначала тренировать мышцы нижних конечностей, включая подъемы прямых ног, подъемы нижних конечностей с отягощением и упражнения на разгибание и сгибание. Ходите медленно в течение 20-30 минут в день. Расстояние зависит от физического состояния. 8. обучение жизни должно быть основано на структуре их знаний и интересов для изучения определенной техники и навыков. Каллиграфия, живопись, вязание, работа на компьютере и т.д. выполняются при наличии соответствующих навыков; однако следует следить за тем, чтобы не опускать голову надолго. 9. что касается тракции затылочно-шейного пояса (пояс Глиссона), то она проводится в соответствии с адаптированными техниками и методами, с курсом 10 дней, отдыхом 3-4 дня и затем следующим курсом лечения. Можно пройти три последовательных курса лечения.