Не существует самого быстрого и эффективного способа дефекации. Пациентам с запорами рекомендуется соблюдать разумную диету, увеличить количество физических упражнений и при необходимости принимать соответствующие препараты, способствующие дефекации. 1. Разумная диета: При наличии симптомов запора следует обратить внимание на свой рацион и не употреблять часто рафинированную пищу. Можно давать всевозможные свежие овощи и фрукты, увеличить количество воды, умеренно употреблять медовую воду, что способствует перистальтике желудочно-кишечного тракта и может ускорить дефекацию. 2. увеличить количество физических упражнений: длительный сидячий образ жизни, недостаточная физическая активность приводят к замедлению перистальтики желудочно-кишечного тракта, что также может стать причиной запоров. Рекомендуется увеличить количество физических упражнений, таких как бег трусцой, бодрая ходьба, а также растирание живота по часовой стрелке, что может усилить перистальтику кишечника, способствует дефекации. 3. дать лекарство: при необходимости обратиться в гастроэнтерологическое отделение больницы, под руководством врача дать лактулозу, а также через задний проход дать лекарство в виде штопора, стимулировать перистальтику кишечной стенки, помочь облегчить симптомы запора. При длительных запорах следует также обратиться в больницу для проведения энтероскопии, чтобы выяснить, не связано ли это с органическими поражениями кишечного тракта, которые можно лечить на фоне основного заболевания. Препараты должны применяться под руководством врача-специалиста, не следует применять их самовольно.