К фруктам, содержащим кальций, относятся инжир, боярышник, апельсины и т. д. Однако в целом фрукты не являются эффективным источником кальция, поэтому рекомендуется увеличить потребление богатых кальцием продуктов, таких как молоко, тофу, соевые бобы, устрицы, речные креветки и т. д. по мере необходимости. Кальций — незаменимое вещество для человеческого организма. Обычно для пополнения запасов кальция используются такие фрукты, как инжир, боярышник, апельсин, шелковица, папайя и т. д. Содержание кальция в этих фруктах составляет 67 мг, 52 мг, 20 мг, 37 мг и 24 мг на 100 г соответственно. Однако с точки зрения диетологии содержание кальция во фруктах относительно невелико, и эффект от приема кальциевых добавок невелик. Как правило, людям, нуждающимся в добавках кальция, врачи рекомендуют употреблять больше молока, бобовых и морепродуктов, таких как устрицы, речные креветки и креветки. Однако из-за ограниченного количества кальция в продуктах питания они не могут заменить медикаменты, и при необходимости восполнить запасы кальция следует принимать лекарства под руководством врача.