5 советов, как не поддаться унынию Что такое уныние? Это пессимистическое разочарование или отчаяние в отношении будущего, неспособность что-либо сделать в трудной ситуации, субъективное отрицание полезности всех усилий, до такой степени, что человек чувствует себя измотанным, жизнь и быт теряют смысл и ценность, и поэтому у него низкая самооценка, трусость, отсутствие мотивации и желания что-либо делать, не говоря уже об отсутствии интереса к этому. Однако это происходит не потому, что он некомпетентен, а потому, что он просто не верит, что может решить свои проблемы. Стоит отметить, что некоторые люди ничего не теряют, а приобретают все. Но, получив все, что он хочет, они не могут испытать радость и удовлетворение от процесса получения и попадают в ту же ловушку разочарования. Эти люди похожи на Линь Дайюя из «Сна о Красной палате», который находится в депрессии, имеет серый взгляд на жизнь и постоянно беспокоится, считая, что лучше не иметь цветущих цветов, чем чтобы они опали; и что лучше не иметь людей вместе, чем чтобы они разбежались. Как же им не впасть в депрессию, если они утратили способность испытывать счастье? Как же выйти из депрессии как можно быстрее? 1. Остановиться: Научитесь кричать «стоп» своему расстройству. 2. Отсрочка: Не думайте об этом сейчас, пока у вас не появится время подумать об этом снова. 3. Переключение: переключите свое внимание на конкретную вещь или предмет, который вам нравится, например, прогулки, коллекционирование марок или рисование. 4.Опровержение: Используйте теории для борьбы с иррациональными убеждениями. 5.Будьте довольны: Сравните себя с людьми, чья жизнь более несчастна, и посмотрите, не пренебрегаете ли вы радостью.