С ростом интенсивности труда здоровье многих людей сегодня ухудшается, особенно часто от переутомления умирают белые воротнички. Однако эта ужасная реальность не привлекает достаточного внимания, и многие люди не обращают внимания на свое здоровье, либо смеясь над переутомлением, либо молча ничего не говоря, чтобы жить. Я напоминаю своим друзьям, что вы должны обращать внимание на эти сигналы опасности, когда они появляются в вашем организме, иначе проблемы неизбежны. A, чувствовать боль в глазах, сухость Вы чувствуете боль в глазах, отек, сухость, затуманенное зрение, другие смотрят на вас также чувствовать глаза не бог, электрические глаза очарование больше нет, это роль усталости производится. Наши глаза — это орган, который потребляет ци и кровь. Китайская медицина говорит, что «сущность пяти внутренностей и шести внутренних органов вливается в глаза», чтобы глаза могли выполнять функцию «видеть». Если долго смотреть на глаза, ци и кровь истощаются, и различные функции глаз, включая регуляцию, смазку и зрение, ослабевают. Наиболее распространенной причиной боли в горле является жгучая боль в горле, особенно во время еды, не только трудно говорить, люди говорят, что ваш голос немного хриплый, значит, вы устали. 90% болей в горле вызваны инфекциями в тканях горла, часто вирусными инфекциями. Когда вы устали, клеточный иммунитет вашего организма понижен, цитокины в вашем кровотоке ошибочно принимают вирус, и инфекция появляется в самом близком к внешнему миру органе — горле. Конечно, сухая окружающая среда, чрезмерное использование голоса и курение также играют не последнюю роль в усугублении проблемы. В-третьих, головокружение и головная боль В последнее время голова болит часто, всегда выглядит как двойная хмурая озабоченность, если не иметь в виду причину головной боли, то это, скорее всего, усталость. Когда появляется усталость, умственное напряжение и эмоциональное беспокойство присутствуют в течение некоторого времени. Мозг является самым нервно-сосудистым органом. При нервозности нервы испытывают возбуждение и нуждаются в пополнении крови и кислорода. Длительная нервозность и возбуждение приводят к недостаточному кровоснабжению мозга, вызывая неврологические головные боли. В-четвертых, скованность плеч и шеи Ощущение скованности шеи и плеч, сохранение головы в позе, боящейся пошевелиться, как у робота, это говорит о том, что ваш шейный отдел позвоночника серьезно переутомлен. Шейные позвонки, связки и мышцы представляют собой стабильную структуру. Если вы долгое время сохраняете такую позу, шейные позвонки деградируют, связки расслабляются, а мышцы спазмируются, вызывая усталость шейного отдела, которая передается на плечи и шею, что приводит к скованности и онемению. Пять, количество пищи внезапно увеличилось за последние два дня, особенно нравится высокий сахар и густая пища, обед должен добавить десерт, чтобы удовлетворить. Почему так происходит? Американский ученый доктор Хифец обнаружил, что уставшие люди особенно любят углеводы, такие как десерты, вероятно, потому, что они быстро наполняют организм, а усталость снижает самоконтроль, делая шоколад предпочтительнее моркови. А переутомление нарушает уровень сахара в крови, заставляя организм вырабатывать меньше гормонов, подавляющих аппетит, и больше гормонов, стимулирующих аппетит, что приводит к перееданию. В-шестых, потеря памяти Если раньше информация о клиенте хранилась в вашем мозгу и была доступна на кончиках пальцев, то в наши дни, чтобы что-то сделать, вам приходится доставать блокнот — мощность мозга снижается, и самая большая вероятность — усталость мозга. Кровь — источник питания для мозга. Когда мозг не получает достаточного количества питательных веществ после длительных периодов пресыщения, курения, работы в грязном воздухе и постоянного напряжения и стресса, клетки мозга устают, и вам будет трудно запоминать события и концентрироваться. Подзарядите свой мозг: съешьте на завтрак яблоко. Мозг больше всего лишен питательных веществ, когда вы просыпаетесь утром, поэтому съешьте плотный завтрак, чтобы подзарядить мозг, и съешьте яблоко. Американские исследователи обнаружили, что яблоки увеличивают количество ацетилхолина, нейромедиатора мозга, и улучшают память. В-седьмых, мелочь тоже злится В последнее время вы немного тревожитесь, из-за мелочи выходите из себя, люди не смеют с вами связываться. Это не ранняя смена, не так ли? Не перегибайте палку, скорее всего, вы просто устали. Уставший мозг хранит больше негативных воспоминаний, и мы чаще хандрим, когда устаем. Ученые даже считают, что уставшие люди ведут себя очень похоже на людей с депрессией. VIII. Боль в суставах Проснувшись утром с тугоподвижными суставами пальцев и болью при движении или надавливании на суставы. Это может быть артрит, вызванный усталостью. Хроническая нагрузка на суставы в сочетании с низкой температурой и сыростью ночью может привести к боли по утрам. Зарядите свои суставы: просто смочите их отваром шафрана в течение 10 минут или приложите горячее полотенце. Главное — на работе часто делать упражнения на расслабление пальцев, чтобы снять усталость суставов. Девять, неприятный запах изо рта Последние два дня при разговоре окружающие бросали на вас уклончивый взгляд, а потом и сами замечали: у них не очень приятное дыхание. Если вы регулярно чистите зубы, это не должно иметь никакого отношения к пародонтозу, это потому, что вы в последнее время слишком устали. Когда организм устал, функции внутренних органов также ослаблены, например, плохое пищеварение и пища скапливается в кишечнике, тогда изо рта обычно появляется странный кислый запах от перебродившей пищи. Десять, медленная реакция, способность принимать решения снижается, делая чай испачкал новую одежду, медленная реакция; говоря о клиентах нерешительный, трудно принимать решения. Это очень не похоже на вас, не так ли? Когда вы устали, между нервными клетками мозга проходит недостаточное количество информации, что задерживает команды мозга телу, делает вас менее отзывчивым, у вас плохая моторика, и вы не способны отделить важную информацию от неважной, в результате самые простые решения бесконечно увеличиваются и становятся нерешительными.