В эпоху индустриализации и социальных перемен, а также информационной революции, охватившей весь мир, современные люди сегодня, как правило, испытывают такой уровень психологического стресса, которого раньше не было, причем довольно сильный. В то время как умеренный уровень стресса может помочь поднять настроение и сосредоточить ум, хронический и чрезмерный психологический стресс может представлять угрозу для здоровья или наносить ущерб и оказывать более широкое воздействие на физическое и психическое здоровье человека. Психологические расстройства, такие как тревога, возбуждение, гнев, разочарование, снижение самооценки, ослабление уверенности в себе, пессимизм и депрессия; у некоторых людей могут развиться гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца, диабет, хронический гастрит, пептические язвы, цереброваскулярные заболевания и рак. Стресс может существовать как в самом человеке, так и в окружающей среде. Поэтому мы должны изучить методы борьбы со стрессом, чтобы повысить свою умственную мотивацию, сохранить психическое и физическое здоровье и добиться успеха в работе и карьере. Обучение методам снижения стресса может помочь вам. Психически здоровые люди хорошо приспособлены к окружающей среде и способны вовремя изменить себя, если не могут этого сделать; они живут идеальной жизнью, но не оторваны от реальности, а их психическое поведение находится в гармонии с обществом. Психически здоровые люди вовремя проветривают свои тревоги; у них должно быть хотя бы одно или два хобби; они должны жить как в медленном, так и в быстром темпе и разумно организовывать свою работу, учебу и быт; они должны обладать духом преданности и терпимости и поддерживать гармоничные межличностные отношения; они должны активно участвовать в общественной деятельности и поддерживать связь со своими друзьями; они должны выработать привычку умеренно заниматься спортом, что может укрепить их тело и улучшить их тревожность и физическое состояние. Это поможет улучшить состояние тревоги и физического дискомфорта.