После незначительного растяжения стопа может восстановиться примерно за 7-10 дней, примерно за 3-5 дней, так как отек постепенно увеличивается после травмы, достигая пика отека, отек постепенно уменьшается, боль и симптомы неблагоприятной активности могут быть эффективно сняты, относительно незначительные растяжения могут в основном заживать примерно за 7-10 дней, но предпосылкой является то, что стопа должна быть полностью расслаблена, отдыхать, чтобы избежать растяжения. Продолжение активности после растяжения приведет к дальнейшему растяжению и стимуляции растянутой части, что приведет к дальнейшему усилению местного отека. Поскольку растянутые ткани еще больше растягиваются во время активности, растяжение будет заживать медленнее и сформирует хроническое стерильное воспалительное поражение, которое в дальнейшем будет вызывать боль в стопе при напряжении или переохлаждении. Если есть возможность, можно использовать гипс или скобы и голеностопные бандажи для эффективной иммобилизации, что также может предотвратить дальнейшее обострение и способствовать выздоровлению.