Первое, на что следует обратить внимание, это качество ночного сна, есть ли фактор психической депрессии и является ли режим регулярным. Исключив такие факторы, как нерегулярный образ жизни и плохое качество сна, ищите патологические заболевания, например, гипотиреоз, при котором у пациентов будут наблюдаться психическая депрессия, сонливость и слабость. У пациентов с высоким кровяным давлением, высоким уровнем липидов в крови, высокой вязкостью крови и т.д. будет наблюдаться сонливость. После исключения заболеваний важно выработать хорошую привычку рано ложиться спать и рано просыпаться, ложиться спать до 23:00 ночи и просыпаться в 6:00 или 7:00 ранним утром, делать больше упражнений на свежем воздухе и получать больше солнечного света в течение дня, что может зарядить человека энергией.