Согласно рекомендациям журнала Journal of Sleep Health — соответствующее количество сна для людей разного возраста: от 1 до 2 лет — от 11 до 14 часов; от 3 до 5 лет — от 10 до 13 часов; от 6 до 13 лет — от 9 до 11 часов; от 14 до 17 лет — от 8 до 10 часов; от 18 до 64 лет — от 7 до 9 часов; ≥ 65 лет — от 7 до 8 часов.