Каждая женщина в большей или меньшей степени испытывает дискомфорт во время месячных, и поддержание месячных очень важно для женского здоровья! Что должны делать женщины, чтобы заботиться о себе, особенно во время месячных? Приходите и узнайте об этом больше. Ци и кровь должны быть в достатке, в дополнении, тепле и линии. Это универсальное правило. В месяце четыре недели — время, необходимое для обращения Луны вокруг Земли. Наше тело связано как с землей, так и с космической средой, и менструация наступает раз в месяц, что также является небесным соответствием. Первая неделя после менструации: тонизирующее средство Во время менструации организм ослаблен, а менструальная кровь — это тоже кровь. В первую неделю после менструации нужно дать организму возможность восстановиться. Люди со слабым организмом часто психически неуравновешенны, у них плохое пищеварение после месячных, и, скорее всего, во время месячных у них начнется диарея. В течение первой недели после месячных ложитесь спать пораньше. Сон — самое питательное средство, а в полдень можно больше спать, если хочется спать. Выключите свет рано вечером, устройте себе тихое место для отдыха, не играйте с телефоном и отдохните. Что касается еды, вы можете употреблять продукты, питающие вашу Ци, такие как жужуб и корица, а что касается чая, вы можете пить чай из кислых фиников и чай с коричным соусом. Вторая неделя после менструации: тепло Вторая неделя после менструации — это почти овуляция, когда организму нужно больше ян, теплого ян, чтобы выпустить полные и здоровые яйца, очень хорошие яйца, чтобы увядать и умирать очень плавно, а затем превратиться в менструацию из организма. Сейчас у многих людей поликистоз яичников, это происходит потому, что яйцеклетки плохо развиваются и не могут достаточно хорошо начать жизненный цикл яйцеклетки, чтобы хорошо начаться и хорошо закончиться. Если яйцеклетки плохо развиваются во время овуляции, они не могут плавно выводиться во время менструации, поэтому в организме накапливается множество плохо развитых фолликулов, которые мешают нормальному поведению матки. Это подходящее время для выполнения согревающего упражнения, чтобы согреть матку. Как показано на рисунке, слегка надавите руками на живот в указанном положении и направлении и выполняйте упражнение десять минут (или 50) каждый вечер перед сном, чтобы ноги почувствовали тепло. Делайте это так сильно, как вам удобно, и запретите во время менструации. Практика: Внутренний покой, глаза слегка закрыты, тело расслаблено, ум следует за руками. Примечание: Не подходит при ранней менструации, обильной менструации, капельной менструации, во время менструации, беременности и после аборта. Если вы страдаете гинекологическими заболеваниями, вы должны следовать советам вашего врача, чтобы определить, подходит ли вам это средство. Вы можете есть больше теплых ингредиентов, таких как имбирь и тыква, и пить чай, такой как гвоздичный чай с розой и черный чай, чтобы согреть тело. Третья неделя после менструации: Синь Синь, в основном для движения Ци. На третьей неделе после менструации, за неделю до месячных, у вас часто болит грудь, прыщи и плохое настроение, в основном потому, что ваша Ци не течет гладко. Ци не опускается вниз, она не спускается вниз, она идет к голове и лицу, а кожа нехорошая и склонна к недостатку огня. С одной стороны, можно намочить ноги, чтобы привлечь ци и кровь вниз. С другой — есть и пить ингредиенты, которые двигают Ци и оживляют Кровь, такие как Чэнь Пи и Рука Будды. Вы также можете усилить физические упражнения, чтобы заставить ци и кровь двигаться по всему телу. Девушкам часто кажется, что небо и земля мрачны, что мир лишен любви, что жизнь полна отчаяния, и от этого исходит печаль, несокрушимая. Именно в этот момент нужно спросить себя, не приближаются ли месячные. Уровень гормонов может оказывать особенно сильное влияние на эмоции, и хорошо бы регулировать его, как только вы поймете себя. Займитесь спортом, посмотрите фильм и поплачьте, и ваш гнев пройдет.