Пациенты с артритом всегда беспокоятся о том, смогут ли они путешествовать. Усугубит ли путешествие состояние? Что я могу сделать, чтобы предотвратить это? На самом деле, пациенты с артритом могут спокойно путешествовать и наслаждаться прекрасными пейзажами при соблюдении надлежащих мер профилактики. Каких триггеров следует избегать? Прежде всего, пациенты с острым болевым артритом не должны путешествовать и должны путешествовать только в период ремиссии. 1. слишком долгая ходьба: ходьба на слишком большие расстояния или при напряженной деятельности приводит к чрезмерной активности нижних конечностей и может легко вызвать усталость. В частности, занятия альпинизмом или ходьба по большому количеству ступенек, заставят суставы испытывать чрезмерную нагрузку, провоцируя развитие заболеваний. 2. ношение слишком большого веса: ношение слишком тяжелой сумки во время путешествия может увеличить нагрузку на суставы, что легко может привести к повреждению суставов и вызвать обострение артрита. 3. влажная среда с низкой температурой: воздух вокруг рек, озер и морей влажный, что может легко вызвать артрит; в сочетании с большой разницей температур осенью и низкой температурой утром и вечером, стимуляция низких температур также может вызвать артрит. У всех разная чувствительность к факторам окружающей среды, поэтому пациентам с артритом важно принимать дополнительные меры предосторожности, будь то влажность или низкие температуры. Будьте внимательны к признакам начала артрита: когда артрит поражает остро, он обычно начинается постепенно в ответ на провоцирующие факторы. Внимание к ранним признакам и своевременная профилактика могут предотвратить дальнейшее развитие болезни. 1. болезненность мышц и отечность: когда возникает болезненность мышц и отечность, это означает, что была слишком большая физическая нагрузка и мышечная усталость. 2. ходьба со слабостью в ногах: это признак начала патологии коленного и тазобедренного суставов. как только у пациента появляется ходьба со слабостью в ногах, он должен вовремя отдохнуть, а те, кто имеет опыт, могут использовать профилактические средства и при необходимости обратиться в больницу. 3. боль: боль, особенно в суставах, уже является признаком острого приступа артрита. Пациенты должны немедленно отдохнуть, лечиться препаратами местного или внутреннего применения и при необходимости обратиться к специалисту. Меры самозащиты Самообслуживание во время путешествия может помочь избежать обострения артрита, и ниже приведены некоторые эффективные меры защиты: 1. Поэтому людям с артритом рекомендуется использовать костыль, даже если им удобно ходить. Пациенты с поражением колена могут также носить коленный бандаж, который играет определенную роль в сохранении тепла и удержании коленного сустава, тем самым достигая цели защиты. 2. сохраняйте тепло утром и вечером В золотой осени октября погода становится прохладнее утром и вечером, в то время как температура в полдень еще немного жаркая, поэтому не стоит относиться к ним одинаково, а обратить внимание на изменение температуры и усилить тепло утром и вечером. 3.Смочите ноги перед сном После долгого дня ходьбы даже хорошие ноги и ступни будут уставать, поэтому обдайте ноги горячей водой на ночь, чтобы способствовать циркуляции крови в нижних конечностях, что способствует восстановлению после усталости. 4, самомассаж Даже здоровые люди, при ходьбе чаще всего испытывают чувство болезненности и отечности икр, выезжая на улицу, могут пожелать использовать время отдыха или вечер, самостоятельно растирая коленные мышцы, сверху вниз, повторяя десятки раз. Вы также можете использовать метод дистальной акупунктурной точки в китайской медицине: найдите место возле локтевого сустава, которое явно болезненное и болезненное, и надавите на него на минуту или две.