Существует множество заблуждений относительно артрита. Многие люди считают, что артрит — это проблема только пожилых людей, а профилактика часто игнорируется. Незаметно для нас, по мере повышения уровня жизни, растет частота артрита у людей молодого и среднего возраста, особенно у молодых людей. Травмы, вызванные ненаучными физическими упражнениями и длительным воздействием гормоносодержащей косметики и продуктов питания, являются основными причинами роста заболеваемости артритом в молодом возрасте.
Артрит не является болезнью пожилых людей
Важно отметить, что артрит — это не болезнь пожилых людей. Эксперты напоминают, что по достижении двадцатилетнего возраста необходимо уделять больше внимания профилактике артрита. В это время гипофиз снижает выработку гормона роста, тело перестает расти, а все органы организма переходят в фазу поддержания и начинают стареть. Именно в это время хрящевые клетки организма переходят из активной фазы в фазу поддержания и медленно стареют. Поэтому, если вы не защищаете свои суставы в молодости, они будут «стареть» преждевременно, что приведет к артриту.
Группы «фаворитов» по артриту
1. «Сидячие люди». Заместитель главного врача напомнил: офисные работники, работающие длительное время, должны уделять особое внимание защите плеча, запястья, колена, голеностопа и других частей сустава. Водители, проводящие длительное время за рулем, также могут увеличить шансы развития синдрома запястья, который постепенно приводит к формированию атрофии и дегенерации суставов «disuse».
2, «люди на высоких каблуках». Женщины, которые любят носить высокие каблуки, также являются распространенной причиной приступов артрита. Обувь на высоком каблуке может изменить осанку тела, изменяя положение суставов в лодыжках, коленях, бедрах и туловище, создавая огромное давление внутри коленей, что со временем может привести к дегенерации суставов. Эксперты рекомендуют не носить высокие каблуки в течение длительного времени и правильно массировать акупрессурные точки стоп. Но ни одна плоская обувь не полезна для суставов, следует носить обувь с мягкой подошвой, гибкую наклонную повседневную обувь на каблуке.
3, «короткая юбка, короткие брюки». Некоторые молодые женщины в погоне за красотой и поэтому игнорируют низкие температуры, всегда носят юбки или шорты, оголенные коленные суставы не получают должного тепла и таким образом получают повреждения, что приводит к онемению, боли в суставах, что в долгосрочной перспективе станет причиной хронического ревматоидного артрита.
4, «семейство игр». В наше время много молодых людей держат в руках мобильные телефоны, компьютеры и игровые приставки, долго нажимают на клавиатуру или мышь, что может легко вызвать тендовагинит, который тесно связан с переутомлением суставов и часто возникает в ладонных суставах и корне большого пальца. Его симптомами являются онемение, отек, покалывание в пальцах, снижение чувствительности и трудности с захватом предметов. Все это предупреждения от артрита, на которые нужно обратить особое внимание.
Помимо возраста, факторами риска развития артрита являются избыточный вес, травмы и диабет, говорит Наджиан.
Профилактика и лечение артрита в одном
1. физиотерапия
Физиотерапия может помочь укрепить мышцы людей с артритом в хронической фазе остеоартрита и улучшить диапазон движения и функции суставов. Однако массаж лучше всего делать у специалиста и не стоит проводить его вслепую в неофициальной клинике или самостоятельно. Это связано с тем, что массаж в первую очередь не является прямым методом лечения и может усугубить состояние при неправильном подходе. В острой стадии полезно облегчить боль и уменьшить отек. Терапия глубоким теплом, такая как коротковолновая, микроволновая, ультракоротковолновая, ультразвуковая и импульсная электростимуляция, оказывает значительное влияние на облегчение боли и улучшение функций. Кроме того, остеоартрит можно хорошо лечить с помощью терапии минеральными источниками.
2. защищайте суставы
В повседневной жизни старайтесь избегать упражнений, повреждающих суставы, таких как бег, лазанье, прыжки, сидение на коленях и многократные приседания. Не держите суставы в одном положении долгое время, не выполняйте повторяющиеся сгибания и разгибания вслепую, старайтесь уменьшить вес и износ суставов. Избегайте напряженных физических упражнений, как описано выше, особенно когда сустав опух. Снижение веса: Ожирение является фактором риска развития остеоартрита, а снижение веса важно при остеоартрите несущих суставов, особенно у пожилых женщин; по данным Felson, снижение веса всего на 5 кг за 10 лет может уменьшить фактор риска развития остеоартрита коленного сустава на 50%. Пациентов с ожирением следует поощрять к выполнению упражнений на выносливость и проявлять настойчивость, чтобы улучшить адаптацию сердечно-сосудистой системы и способствовать снижению веса.
3. Соответствующее упражнение
Улучшение стабильности коленного сустава и увеличение силы четырехглавой мышцы является одним из ключей к восстановлению после остеоартрита, вызванного атрофией мышц. Эти упражнения должны быть в основном упражнениями без отягощений, такими как плавание и езда на велосипеде, чтобы повысить выносливость, что может уменьшить гравитационную нагрузку на суставы и увеличить кислородную емкость пациента, улучшить кардиореспираторную функцию и метаболизм сахара и жира для повышения выносливости и физической подготовки. Упражнение на сопротивление квадрицепса при подъеме прямых ног может привести к развитию координации мышечных движений и мышечной силы, что может уменьшить суставные симптомы, увеличить силу и выносливость вокруг сустава, а также повысить стабильность сустава, сохранить и увеличить диапазон движения сустава и улучшить повседневную мобильность. Упражнения должны быть адаптированы к конкретной ситуации пациента, с различными терапевтическими целями и в пределах диапазона движения больного сустава, и должны выполняться пациентом автоматически и постепенно. Для пациентов в острой фазе остеоартрита физические упражнения не рекомендуются, пораженному суставу следует предоставить адекватный отдых или только сокращение мышц без движения сустава, а затем активно заниматься спортом после исчезновения острых симптомов. К полезным упражнениям относятся плавание, ходьба и езда на велосипеде. К вредным упражнениям относятся те, которые увеличивают скручивание суставов или перегружают суставные поверхности, например, подъем по лестнице, приседание и стояние, скалолазание и т.д.
4. Медикаменты
Соответствующая лекарственная терапия также необходима, целекоксиб, эторикоксиб и др. как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) от имени ЦОГ-2 является наиболее характерным из специфических ингибиторов является его анальгетический эффект, включая анальгетик время начала и пик, и высокие дозы традиционных НПВП, нет неблагоприятного воздействия на синтез хрящевого матрикса протеогликанов, и даже имеют роль в содействии синтеза, на сердечно-сосудистую и почечную, на Минимальное неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, почечную и пищеварительную системы, отсутствие зависимости и отсутствие привыкания сделали его препаратом выбора. Соответствующий прием кальция может предотвратить хондромаляцию надколенника, рекомендуется Diquel или Calcium D.
5. Хирургическое лечение.
При остеоартрите, когда консервативное лечение не дало результатов, может быть проведено хирургическое лечение, включая артроскопическую дебридмент и артропластику. Артроскоп — это оптический инструмент в форме стержня диаметром 5 мм, который используется для осмотра внутренней структуры сустава. Артроскопия позволяет получить более полный обзор почти всех частей сустава, чем при разрезе, является более точной, поскольку изображение увеличивается, имеет небольшой разрез, меньше травм, меньше рубцов, быстрее восстановление и меньше осложнений. Можно сказать, что артроскопические методики являются важной частью хирургии суставов и полностью отражают современную тенденцию к минимально инвазивной хирургии.
Артроскопия подходит для пожилых пациентов с остеоартрозом III стадии и выше, в ходе остеотомии исправляется инверсионная или вальгусная деформация сустава, ослабляется сгибательная контрактура и восстанавливается нормальная анатомическая силовая линия нижней конечности. Он может полностью восстановить функцию сустава, почти сразу облегчить симптомы заболевания и восстановить подвижность, и в настоящее время является наиболее эффективным методом лечения остеоартрита средней и поздней стадии.
Для профилактики артрита молодым людям необходимо усилить физические упражнения и физическую подготовку; избегать ветра, влаги и холода; обращать внимание на сочетание работы и отдыха; не стоит пренебрегать контролем веса; своевременное лечение травм суставов, например, спортивных, также очень важно.