И пловец Торп, и летун Джойнер страдали от астмы, но благодаря правильной профилактике и контролю они не помешали своей спортивной карьере и завоевали множество титулов. Эффективная профилактика и контроль астмы требуют особого внимания к следующим аспектам. 1. скорректируйте свое отношение и относитесь к ней позитивно: некоторые пациенты считают, что астма неизлечима, и относятся к ней сокрушенно, теряя уверенность в лечении; другие относятся к ней безразлично и неохотно обращаются за медицинской помощью, а лечение не стандартизировано. Обе эти позиции влияют на контроль астмы и могут легко привести к повторным приступам, прогрессирующему обострению и даже внезапной смерти. Пациенты должны научиться контролировать и управлять своим состоянием и правильно использовать измеритель пиковой скорости (прибор для мониторинга состояния) под руководством врача. Если ваше состояние стабильно, вы можете проводить исследования функции легких раз в 3 дня и раз в 3 месяца. Регулярные повторные осмотры позволяют врачу скорректировать план лечения в соответствии с состоянием, проверить, правильно ли пациент принимает лекарства, хорошо ли контролируется состояние и т.д. 3. Держитесь подальше от аллергенов: у больных астмой аллергены не всегда одинаковы. Пылевые клещи в доме — самые распространенные аллергены, поэтому важно поддерживать чистоту в комнате, часто проветривать ее, сушить постельное белье, менять простыни и чехлы для подушек. Постельное белье и наволочки, устойчивые к пылевым клещам, доступны на рынке и рекомендуются людям с сильной аллергией на клещей. Не держите в доме собак, кошек, цветы и птиц, а тем, у кого аллергия на косметику, по возможности не следует ею пользоваться. Когда весной и осенью в воздухе витает пыльца, старайтесь как можно меньше выходить на улицу, а выходя на улицу, надевайте противопыльцевую маску. 4.Рациональное питание: больные астмой должны есть легкую, легко усваиваемую пищу, избегать холодной пищи, холодных напитков и острой раздражающей пищи, а также стараться не есть морепродукты, креветки и крабов с высоким содержанием гистамина во время приступов. Запретите употреблять в пищу продукты, которые, как известно, провоцируют развитие астмы. 5. уменьшите воздействие вредных химических газов и испарений: формальдегид, выделяемый при ремонте, или вредные химические газы из рабочей среды и промышленные испарения могут привести к стойким приступам астмы; курение родителей в помещении также может привести к стойким приступам астмы у детей. 6. усилить физические упражнения и упражнения при простуде: для больных астмой важно заниматься спортом, чтобы снизить вероятность простуды и улучшить функцию легких. Когда астма эффективно контролируется, следует заниматься физическими упражнениями. Упражнения должны выполняться длительно и постепенно. Зимой согревайтесь, делая ингаляции бронхолитиков и выпивая немного теплой воды перед физическими упражнениями. Лучшим способом борьбы с холодом является настаивание на зимнем плавании или принятие прохладного душа, что может повысить способность пациента регулировать свои растительные нервы, но это должно быть индивидуально для каждого человека, постепенно и не принудительно. Одно воздействие холода усугубляет состояние. 7. всегда имейте под рукой экстренные лекарства от астмы: в дополнение к лекарствам длительного действия, вы можете иметь под рукой бронхолитики короткого действия и пероральные гормональные препараты, когда вы находитесь вне дома. Бронхолитики короткого действия не следует использовать более 3 распылений за один раз, чтобы избежать опасных для жизни побочных эффектов со стороны сердца.