Колено — один из самых крупных суставов тела, состоящий из бедренной, большеберцовой и надколенника, несущий вес тела и один из наиболее уязвимых суставов. Коленный сустав — сустав с самым высоким уровнем заболеваемости во всем организме. Боль в колене связана не только с различными поражениями внутри сустава, но и часто обусловлена различными внесуставными факторами. В настоящее время у большинства пожилых людей существуют три основных заблуждения относительно заболеваний коленного сустава. Миф 1: ранняя боль в суставе, примите обезболивающее, потерпите до хорошего Большинство пациентов с ранним повреждением хряща коленного сустава вначале просто поднимаются и спускаются по лестнице, когда болит колено, в это время их это не беспокоит, часто они используют кальций, принимают обезболивающие средства, чтобы решить проблему. Почему больно подниматься и спускаться по лестнице? Это говорит об износе суставного хряща, из-за потери хрящевой смазки и защиты коленный сустав будет болеть при ходьбе. Кальциевые добавки помогают не в лечении износа хряща, а в борьбе с остеопорозом. Обезболивающие препараты могут лишь на время устранить боль, но восстановить износившийся хрящ невозможно. На ранних стадиях износа хряща рекомендуется вводить в полость сустава гиалуроновую кислоту. Миф 2: Боль в суставах, длительный постельный режим — и все будет хорошо После дальнейшего усугубления состояния пациенты ошибочно полагают, что их суставы стареют и неизлечимы, поэтому предпочитают не заниматься спортом, не спускаться на землю, длительно соблюдать постельный режим и восстанавливаться. После повреждения хряща нельзя подниматься в горы, но эффективные физические упражнения для хряща нельзя прекращать. Для обеспечения стабильности суставов пациенты должны выполнять мышечные упражнения без отягощения, поскольку атрофия мышечных связок также может стать причиной нестабильности суставов. Миф 3: Я слышал, что операции на суставах очень болезненны, не ложитесь на операцию Некоторые пациенты боятся хирургической боли или переживают, что после операции не смогут хорошо восстановиться, и отказываются от хирургического лечения, предпочитая при возникновении боли в суставах выбрать «перетерпеть», не зная, что при каждой боли в суставах состояние будет ухудшаться в разы, чем дольше длится воспалительная реакция, тем больше вредных веществ на разрушение суставного хряща, тем сильнее повреждается суставной хрящ. Чем дольше длится воспалительная реакция, тем больше вредных веществ разрушают суставной хрящ. Шесть правил лечения остеоартроза коленного сустава на ранней и средней стадии: 1) инъекции гиалуроновой кислоты в полость сустава; 2) пероральные добавки для суставного хряща; 3) эффективная суставная гимнастика. 3. Выполняйте эффективную суставную гимнастику. ① Сгибание и разгибание коленного сустава в положении лежа на кровати; ② Сгибание и разгибание коленного сустава без нагрузки (в положении сидя). Массаж вокруг сустава. Круговой массаж, руки держат колено, вращательный массаж, 3 раза в день, по 3 минуты каждый раз. 5, 3 не делать: не ходить в походы, не играть в тайцзи, не носить тяжести наверху. 6, диета более благоприятна для метаболизма суставного хряща, богатая кальцием, коллагеном пища, такая как молоко, соевое молоко, ракушки и другие морепродукты, цветочные десны, рыбьи рты, коготь феникса, свиные ноги и так далее.