Для защиты колена можно выполнять следующие клинические упражнения: во-первых, сгибание и разгибание колена с сопротивлением, которое может осуществляться с помощью мешков с песком или эластичных лент, может заставить квадрицепсы и трицепсы икроножных мышц тренироваться, чтобы улучшить стабильность колена пациента и защитить коленный хрящ, мениск и крестообразные связки. Время тренировок должно составлять не менее одного часа в день, а питание должно быть усиленным, чтобы способствовать росту мышц. Во-вторых, тренировка подъема пятки, пациент обычно должен настаивать на подъеме пятки, чтобы заставить трицепс икры сокращаться, что может улучшить силу и интенсивность мышц икры, тем самым обеспечивая защиту для стабильности колена. С помощью вышеуказанных тренировок коленный сустав может быть адекватно защищен от острого и хронического повреждения хряща, мениска и других структур, которые могут вызвать клинические симптомы.