Боль в икрах после скалолазания можно снять следующими методами: во-первых, массаж икроножных мышц, 1-2 раза в день по 30-60 минут каждый раз, может полностью снять напряжение и жесткость икроножных мышц, через 3-5 дней боль в икроножных мышцах может быть значительно уменьшена. Во-вторых, непрерывное прокатывание икроножных мышц поролоновым валиком для постепенного расслабления спазма икроножных мышц, обычно в течение 15-30 минут каждый раз, 1-2 раза в день, может обеспечить быстрое облегчение боли в икрах после 1-2 дней лечения. В-третьих, местное облучение икроножных мышц дальними инфракрасными лучами, 1-2 раза в день по 30-40 минут каждый раз, может ускорить кровообращение икроножных мышц, так что кислые продукты обмена веществ в мышцах могут своевременно выводиться из организма, уменьшая стимуляцию нервов и тем самым облегчая болевые симптомы.