Исследования на людях и животных показали, что элементарный бор может уменьшать симптомы ревматоидного артрита и остеоартрита, а также облегчать остеопороз и укреплять здоровье костей. Рекомендуемое потребление — 1 мг в день, а суточная доза свыше 3 мг может повышать уровень эстрогена в организме. Продукты с высоким содержанием бора включают фрукты, овощи, орехи, сушеные бобы, белое вино, пиво и сидр. В Европе некоторые исследования показали, что инъекции или внутривенные капельницы медного комплекса помогают при остеоартрите, анкилозирующем спондилите, синдроме Райта и подагре. Обычно это 1-3 мг в день, принимаемые перорально. Прием медных добавок противопоказан пациентам с болезнью Вильсона. На самом деле дефицит меди встречается редко, и при разумном питании добавки меди не требуются. Продукты с высоким содержанием меди включают шоколад, орехи, сушеные бобы, рыбу, икру и омаров. В рандомизированном контролируемом исследовании многие пациенты чувствовали меньшую боль при ношении медных браслетов, в то время как контрольная группа носила имитирующие медные браслеты с незначительным облегчением боли. Дальнейшие исследования наблюдателей показали, что вес надетых медных браслетов уменьшался, что говорит о том, что медь впитывалась через кожу. Хотя концепция поглощения меди через кожу является спорной, возможно, стоит попробовать этот метод лечения. Кальций защищает кости и суставы, предотвращает остеоартрит и остеопороз, вызванный глюкокортикоидами, а также необходим для здоровья зубов, свертывания крови и сокращения мышц. В настоящее время прием кальциевых добавок повсеместно введен для всех женщин в постменопаузе, особенно тех, кто страдает остеоартритом. Кальций обычно дополняется 500-1500 мг компонентного кальция ежедневно. кальций используется в сочетании с витамином D и эстрогеном для повышения усвоения кальция. кальциевые добавки противопоказаны пациентам с почечными заболеваниями костей. К продуктам с высоким содержанием кальция относятся молочные продукты, лосось, сардины, зеленые листовые овощи и соя. Магний может уменьшить боль, воспаление и хроническую усталость. Исследования показали, что симптомы хронической усталости часто связаны с низким уровнем магния, и что добавки магния эффективны для улучшения этих симптомов. Магний обладает слабительным действием и может вызвать тошноту, рвоту, диарею, гастрит и даже усугубить повреждение почек. Было установлено, что марганец эффективен при остеопорозе, когда используется в сочетании с медью, кальцием и цинком. Было установлено, что комплексы глюкозамин сульфат-хондроитин сульфат-марганец уменьшают боль при остеоартрите, а у пациентов с остеопорозом добавки марганца в количестве 5 мг в день обычно сочетаются с кальцием, цинком, медью и глюкозамин сульфатом. Исследование ревматоидного артрита показало, что во время активной фазы ревматоидного артрита уровень селена был низким, а после 6 месяцев приема селена и рыбьего жира у пациентов с ревматоидным артритом уменьшилась утренняя скованность и припухлость суставов и увеличилась подвижность суставов. Однако организму необходимы лишь следовые количества селена, а чрезмерный прием добавок может вызвать тошноту, рвоту, изменения ногтей и усталость. К продуктам с высоким содержанием селена относятся крабы, печень, рыба, пшеница и мясо птицы. Было показано, что сульфат цинка улучшает боль, жесткость и воспаление при ревматоидном артрите, а также уменьшает проявления псориаза, и одобрен FDA в качестве средства для лечения болезни Вильсона. Ежедневные дозы цинка в 50 мг или менее безопасны, но ионы цинка могут препятствовать эффективности глюкокортикоидов и иммунодепрессантов, а также вызывать тошноту, рвоту и диарею. Употребление кофе может снизить усвоение цинка на 50%. К продуктам с высоким содержанием цинка относятся мясо, соленые продукты, яичные желтки, молочные продукты, соя и продукты из пшеницы.