Продукты, содержащие ДГК, обычно включают глубоководную рыбу и моллюсков. ДГК — это незаменимая ненасыщенная жирная кислота, которая помогает росту клеток нервной системы и способствует развитию мозга у детей младшего возраста. Продукты, богатые ДГК, в основном включают глубоководную рыбу, такую как тунец, морской гребешок, палтус, угорь, рыба-меч, травяной карп, сардины; есть также некоторые водоросли, содержащие ДГК, такие как ламинария и морская капуста. Льняное семя, перилла, грецкие орехи, кунжут, миндаль, кешью и т. д., богатые альфа-линоленовой кислотой, могут быть преобразованы в ДГК в организме. Поскольку ДГК в глубоководной рыбе содержится в основном в рыбьем жире, ее можно получить в небольших количествах, употребляя рыбу в пищу. В настоящее время ДГК добывается научными методами, поэтому особые группы населения, такие как кормящие женщины, могут принимать добавки, содержащие ДГК, но рекомендуется употреблять их под руководством и контролем врача, чтобы не навредить организму.