Среди советов для страдающих мигренью есть следующие вещи, которых следует избегать: 1. Не пейте воду более 2 часов. Результаты исследования показали, что когда люди выпивали дополнительно 6 стаканов воды к обычному потреблению, уменьшалось количество головных болей, а также снижалась тяжесть головной боли. 2. не пропускайте приемы пищи, голод до такой степени, что человек чувствует себя некомфортно, также может привести к мигрени. Не принимайте обезболивающие средства более 3-4 дней. Применение лекарств более нескольких дней подряд может привести к «возвратным головным болям» и определенной зависимости от лекарств, поэтому не рекомендуется применять лекарства более нескольких дней. 4. не спите слишком много или слишком мало, оба эти фактора могут вызвать мигрень, но регулярный режим — лучший выход. 5.Не миритесь с болью. Страдающие мигренью могут попытаться игнорировать некоторые симптомы, вызываемые мигренью, когда она наступает, постарайтесь расслабиться и найти темное, тихое место, чтобы оставаться неподвижным, пока ситуация не пройдет. 6. Не игнорируйте прием магния. Магний очень полезен для облегчения симптомов ауры мигрени и предотвращения физиологической мигрени.