Не существует самого быстрого решения проблемы тугоподвижности поясничного отдела. Ригидность поясничного отдела часто вызвана такими факторами, как грыжа поясничного диска, остеофиты и длительное пребывание в положении стоя, и часто требует комплексного лечения, включающего физиотерапию, медикаменты, упражнения и хирургическое вмешательство.
Грыжа поясничного диска: длительное нахождение в положении стоя и упражнения с отягощением могут привести к грыже ядра межпозвоночных дисков поясничного отдела и угнетению окружающих мягких тканей, что приводит к ригидности поясничного отдела. Для улучшения кровообращения можно использовать магнитотерапию и инфракрасное излучение. Также можно выполнять упражнения с постепенным поднятием прямых ног, чтобы повысить силу поясничных мышц. По назначению врача можно принимать противовоспалительные препараты, например диклофенак натрия. При серьезных заболеваниях может быть проведена малоинвазивная ламинэктомия.
Остеомаляция: Остеомаляция в поясничном отделе позвоночника может привести к спазму поясничных мышц и скованности. Для улучшения скованности можно проводить электростимуляцию средней частоты, чтобы расслабить местные мышцы. Под наблюдением врача можно также принимать противовоспалительные препараты, такие как Celecoxib. Одновременно следует выполнять соответствующие упражнения на растяжку поясничного отдела позвоночника, чтобы расслабить мягкие ткани вокруг поясничного отдела.
Длительное стояние: длительное стояние приводит к изменению кривизны поясничного отдела позвоночника и вызывает постоянное сокращение поясничных мышц, что, в свою очередь, приводит к тугоподвижности поясницы. Для снятия скованности необходимо проводить физиотерапию, например, интерференционную электротерапию, чтобы улучшить местное кровообращение. Также можно улучшить повседневные привычки, избегая длительного стояния и отдыха. Под наблюдением врача можно выполнять упражнения на тазобедренный мост для укрепления нижней части спины. По назначению врача можно принимать противовоспалительные препараты, например ибупрофен.
Поэтому при появлении скованности в нижней части спины рекомендуется обратиться в ортопедическое отделение больницы для постановки точного диагноза, а затем активно участвовать в лечении.