При менструации можно употреблять витамин С, при менструации снижается сопротивляемость организма, появляются боли в животе и другие неприятные симптомы. Прием витамина С может способствовать обмену веществ в организме, улучшению работы эндокринной системы, а также регулировать явление менструальных судорог. Витамин С также очень полезен для кожи, он может уменьшить пигментацию и повысить эластичность кожи, его прием во время менструации не повлияет на менструацию. При недостатке витамина С можно также употреблять больше фруктов, таких как грейпфруты, апельсины, яблоки, киви и т.д. Эти фрукты содержат большое количество натурального витамина С, который очень полезен для организма. Правильное употребление фруктов во время менструации может также предотвратить запоры во время менструации, но есть фрукты, которые холодные, чтобы есть меньше или вызвать феномен боли в животе, такие как арбуз, груши и т.д. При менструации следует обращать внимание на тепло, нельзя допускать переохлаждения организма, при возникновении менструальных спазмов можно пить больше горячей воды или имбирной воды с коричневым сахаром, в то же время следует обращать внимание на гигиену менструации, запретить половой акт во избежание гинекологических заболеваний.