Обедать рекомендуется с 11:00 до 13:00, это лучшее время. Завтракать обычно рекомендуется с 6 до 8 утра. Обычно желудку требуется около 4 часов, чтобы опорожниться, а между завтраком и обедом проходит 4-5 часов. Поэтому обед рекомендуется съедать в 11:00~13:00. 11:00~13:00 пища в желудке в основном опорожняется, вы можете своевременно пополнить запасы питательных веществ, необходимых организму, чтобы обеспечить эффективность работы и учебы во второй половине дня. Кроме того, 11:00 ~ 13:00 также является более энергичной стадией человеческого организма, после приема пищи пища может быть полностью переварена, усвоена, чтобы удовлетворить потребности организма в калориях. Помимо того, что вы уделяете больше внимания времени приему пищи, вам также необходимо уделять больше внимания сбалансированному питанию, особенно обеду, старайтесь выбирать питательные продукты.