Существует множество упражнений для лечения шейного спондилеза. Основные упражнения для шеи включают шесть методов: сгибание вперед и разгибание назад, левое и правое боковое сгибание, левое и правое вращение, разгибание вперед и вращение, разгибание назад и вращение и кольцевое вращение. В методе сгибания вперед и разгибания назад пациента просят сесть или встать, расставив ноги в стороны и на ширине плеч, при вдохе голову откидывают назад, чтобы шея была полностью вытянута назад, а при выдохе шею максимально сгибают вперед. При методе правостороннего и левостороннего бокового сгибания пациент наклоняет голову влево на вдохе и возвращается в нейтральное положение на выдохе, затем выполняет правостороннее сгибание и возвращение таким же образом. Метод вращения влево-вправо предполагает поворот головы и шеи назад вправо с отведением глаз вправо на вдохе и возвращение в нейтральное положение на выдохе, затем поворот назад влево и возвращение в нейтральное положение таким же образом. В методе вращения вперед голова на вдохе выдвигается вперед и поворачивается вбок, на выдохе смотрит в нижнее правое переднее положение, на выдохе возвращает шею в нейтральное положение, затем следует выдвижение шеи вперед и возвращение в нижнее левое переднее положение. Разгибание и вращение спины, на вдохе голову и шею повернуть как можно дальше назад в правую верхнюю часть, смотреть в правую верхнюю часть спины, на выдохе вернуть шею в нейтральное положение, затем поворот шеи в левую верхнюю часть спины и возврат. При методе круговой ротации голову и шею несколько раз поворачивают круговыми движениями влево и вправо. Эти шесть методов используются для функциональных упражнений. Во время выполнения упражнения важно двигаться медленно и стараться выполнить все движение несколько раз.