Существует множество различных типов ожирения, от подкожного жира до висцерального жира, и большинство китайцев чаще страдают ожирением с висцеральным жиром. Висцеральный жир гораздо опаснее подкожного, поскольку он непосредственно прикреплен к органам, таким как печень и почки, и находится рядом с ними, что может вызвать прямое давление на внутренние органы и нарушить соответствующие функции организма. Поэтому, если висцерального жира слишком много, необходимо подумать о снижении веса, чтобы сохранить организм здоровым. Как же определить, есть ли у вас избыток висцерального жира? Самый прямой и эффективный способ — обратиться в больницу для проведения КТ или МРТ, но если вы хотите проверить себя, есть простой способ: измерение талии. Это более объективный, прямой и простой в использовании метод. Если окружность талии у мужчины больше 89 см, а у женщины — больше 85 см, то сомнений в наличии у вас висцерального жира практически нет. Вы можете измерить окружность талии, вытянув руки, сначала определив длину от большого до среднего пальца, а затем ущипнув себя за талию. Более точным является измерение с помощью рулетки, не забывая измерять после выдоха и не подтягивая живот. Если в результате измерений вы обнаружили, что у вас слишком много висцерального жира, вы можете задуматься о снижении веса. Люди с легкой степенью ожирения и соответственно небольшим количеством висцерального жира могут похудеть, контролируя свой рацион и занимаясь соответствующими физическими упражнениями, что часто также эффективно, но требует длительного соблюдения режима. Если же у пациентов с умеренным или тяжелым ожирением висцерального жира больше, после того как трудно сбросить вес традиционными методами, такими как контролируемая диета и физические упражнения, не стоит беспокоиться, можно попробовать хирургическое вмешательство для снижения веса. Операция по снижению веса — это хирургическое лечение, которое изменяет структуру желудочно-кишечного тракта и имеет более чем 70-летнюю историю. Это проверенный медицинский метод лечения ожирения, после операции ограничивается прием пищи и ее усвоение, что постепенно снижает ваш вес. Это изменение веса является системным и особенно эффективно в уменьшении висцерального жира, и пациенты с ожирением, которые соответствуют критериям для операции, могут захотеть попробовать ее.