Ба Дуань Цзинь — это превосходная традиционная китайская оздоровительная практика. Возникшая в XII веке, она передавалась из поколения в поколение и сформировала множество школ практики и стилей с характерными особенностями. Древние уподобляли этот комплекс движений «цзинь», имея в виду, что движения изящны и эластичны, как парча, а поскольку в гунфу восемь разделов, каждый из которых состоит из одного движения, его называют «Восемь Дуань Цзинь». Весь комплекс движений мягкий и непрерывный, плавный и текучий; есть рыхлость и зажатость, движение и неподвижность; ци ровная, кости правильные, сухожилия мягкие. Первая форма: две руки держат небо, чтобы управлять тремя цзяо Вторая форма: левая и правая открытые луки, как стреляющие орлы Третья форма: регулирование селезенки и желудка должны быть подняты в одиночку Четвертая форма: пять напряжений и семь травм оглядываются назад Пятая форма: качание головой и взмах хвостом, чтобы удалить сердечный огонь Шестая форма: две руки поднимаются на ноги, чтобы укрепить почечную талию Седьмая форма: сохранение кулака и увеличение силы глаз Восьмая форма: семь переворотов за спиной, чтобы устранить сто болезней Коллекция из восьми форм, друзья поворачиваются и учатся.