Растяжение спины можно облегчить следующими методами: во-первых, используйте лед или замороженную минеральную воду, завернутую в полотенце, для наложения холодных компрессов на травму, что может сыграть раннюю роль в облегчении боли, остановке кровотечения и уменьшении отека; во-вторых, отдыхайте как можно больше, чтобы избежать дальнейшей травмы растянутой спины или поясницы; в-третьих, вы можете использовать спрей Юньнань Байяо для опрыскивания, Юньнань Байяо может сыграть раннюю роль в облегчении боли и остановке кровотечения, Это лечение обычно проводится через три дня после острой стадии, оно очень эффективно для облегчения местной боли и восстановления после вывиха.